Tansiyon Düşmesine Ne İyi Gelir?

Kalp kan pompalandığında, arter duvarlarında bir basınç oluşur. Sistolik kan basıncı, kalbin kanları organlara pompalandıktan sonra arterlerde oluşan basınçtır. Diyastolik kan basıncı, kalbin büzülmesinden sonra gevşemelerinde arterlerde oluşan kan basıncıdır.

Genellikle, sistolik kan basıncına büyük tansiyon, diyastolik kan basıncına küçük tansiyon denir.

90-120 mm Hg’nin sistolik kan basıncı ve 60-80 mmHg’lik diyastolik kan basıncı, kişinin sağlıklı olduğunu gösteren normal değerlerdir. Böylece sağlıklı kan basıncı değerleri 120/80’dir (büyük kan basıncı 120, küçük kan basıncı 80).

130/80 değerlerin üstünde Hipertansiyon, 90/60 altında hipotansiyon, düşük tansiyon. Her ikisi de kalp, beyin, böbrek gibi organları etkiler ve doku ve organların oksijensiz ve toksik olmamasına neden olur.

Hipotansiyon Belirtileri

Baş dönmesi, halsizlik, bulantı, bayılma, konsantrasyon eksikliği, depresyon, bulanık görme, çarpıntı, susuzluk, nefes almada zorluk, soğukluk ve nem gibi sorunlar hipotansiyon belirtilerinden bazılarıdır.

Kan basıncı azaltma nedenleri arasında uzun yatak istirahati, vücut su dehidrasyonu, stres, anksiyete, azalan kan hacmi, hamilelik, ciddi enfeksiyonlar, nörolojik sorunlar, beslenme yetersizlikleri, ciddi alerjik reaksiyonlar, endokrin hastalıkları ve kalp problemleri sayılabilir.

Bunların dışında beta blokerleri, alfa blokerleri, antidepresan ilaçlar ve diüretik ilaçlar da kan basıncında düşmeye neden olabilirler.

Tansiyon Düşmesine Ne İyi Gelir?

Kan basıncını düşürmek ve kan basıncı değerlerinin normal, sağlıklı değerlere ulaşmasına yardımcı olan bazı doğal yöntemler aşağıda listelenmiştir;

1.Tuzlu Su

Tuz tüketimi arttıkça, vücudun sıvı ihtiyacı ve sıvı alımı artar, bu nedenle kan basıncı artar. Tansiyon düştüğünde tuzlu su içmek faydalıdır. Buna göre;
1 tatlı kaşığı tuz, 1 bardak ılık su ile tuz iyice çözünene kadar iyice karıştırın. Hazırlanan bu tuzlu su, kan basıncı normale dönene kadar içebilirsiniz. Kan basıncı normale döndüğünde tuzlu su içmeyin. Kalp ya da böbrek problemleriniz varsa, doktorunuza danışmadan içmeyin.

2.Zencefil

Zencefil kan basıncını düşürmede ve kan basıncını arttırmakta etkilidir. Zencefil, antioksidanlar açısından zengin, tansiyon dalgalanmalarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, anti-koagülasyon, anti-enflamasyon, anti-spazm ve kan dolaşımını düzenleyerek kan akışını destekleyen birçok özelliğe sahip olan zencefil, kan basıncı değerlerini ideal hale getirir. Bu durumda;
Bir kaba rendelenmiş zencefil 2 parçalarını, 1 büyük bardak kaynatılmış suya koyun. Ağzı 10-15 dakika kapalı tutun. Suyunu süzün ve için. Kan basıncında sürekli düşüş varsa, kan basıncınız normale dönene kadar günde 1-2 kez zencefil çayı içebilirsiniz.

3.Meyan Kökü

Meyan kökü yapısında bulunan gliseririzin adı verilen bileşen, kökün şekerli ve tat verebilmesinin steroidin benzer şekilde yapılmasına izin verir. Meyan kökü aldosteron hormonunun miktarını arttırır. Bu hormon vücudun sodyumunu korur ve fazla potasyumu vücuttan temizler. Bilindiği gibi, sodyum tansiyonu artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, kan basıncını düşürmek için iyidir. Meyan kökü aşağıdaki şekilde kullanabilirsiniz;

Kurutulmuş veya toz halindeki kasede 1 tatlı kaşığı çay fincanına koyun. Üzerine 1 büyük bardak sıcak su ekleyin. Yaklaşık 5-7 dakika bekletin ve süzün. Sonunda hazırlanan çayı kan basıncınız normale dönene kadar için.

Sürekli tansiyon azalması yaşıyorsanız, her gün meyan kökü içebilirsiniz. Doktorunuza danıştıktan sonra, düzenli olarak 400-500 miligram kızılcık kapsülleri kullanabilir ve kan basıncı değerleriniz normale döner.

NOT: Meyan kökü, sodyum içeriği nedeniyle su tutulmaya neden olur. Ayrıca uzun süre kullanıldığında potasyum eksikliğine neden olur. Diğer yandan, diyabet veya kalp problemi olan kişilerin bir uyuşturucu kullanmadan önce bir doktora başvurması gerekir.

4.Biberiye

Merkezi sinir sistemini düzenleyen biberiye, kan dolaşımını düzenler ve kan dolaşımını destekler. Biberiyeyi aşağıdaki gibi kullanabilirsiniz;

Bir cam kavanoza kurutulmuş biberiye yaprağı yerleştirin. Daha sonra üzerine yarım kase zeytinyağı ekleyin ve yağın üzerine yayıldığından emin olun. Kavanozun ağzını kapatın ve güneşli bir yerde 2-3 gün boyunca tutun. Daha sonra kavanozun içini başka bir kavanoza süzün ve ağzını kapatın. Bu yağ ile göğüs masajı yapın. Böylece düşük tansiyon değerleri normale döner.

Sürekli olarak tansiyonu azaltıyorsanız, günde bir kez (doktorunuza danıştıktan sonra) 10 mililitre biberiye tentürü kullanabilirsiniz veya 3-5 damla biberiye yağı kullanabilirsiniz.

5.Alıç

Bazı antioksidan türleri içeren kancalar, vücuttaki serbest radikallerin zarar görmesini önler ve kalp hastalığına neden olmalarını önler. Bileşenindeki oligomerik proantosiyanidin adı verilen bir antioksidan sayesinde kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını daha verimli hale getirir. Bu nedenle, kan basıncını düşürmek için de iyidir. Buna göre;

Bir kaseye 1 çay kaşığı kadar koyun ve üzerine 1 büyük bardak kaynatılmış su ekleyin. Ağzı kapalıyken 10-15 dakika serpin sonra süzgeçten ve çaydan geçirin. Ayrıca şap yaprakları veya çiçekleri de aynı şekilde kullanabilirsiniz.

6.Hint Sümbülü

Alkaloidler ve özel yağlar içeren Hint sümbülleri, kan basıncını düzenlemeye ve düşük tansiyonun değerini arttırmaya yardımcı olur. Buna göre;

• Yarım tatlı kaşığı bir bardak Hint sümbülü, bir tutam kafur ve bir tutam tarçın koyun. İyice karıştırın, macun kıvamına geldikten sonra ve yiyin.
• 3-4 çay kaşığı Hint sümbülü ve 1 su bardağı suda kaynatın. Kapalı ağızda 15-20 dakika içilir ve süzülerek çay içilir.

7. Gül Sardunya

Rahatlatıcı kokusu ile gül sardunya, kan basıncı değerlerini düzenler. Antiseptik, anti-kanama ve antidepresan özellikleri sayesinde gül sardunya ve adrenalin gibi bazı hormonları da düzenler. Afrika’da geleneksel olarak kullanılan gül sardunya, aynı zamanda, kan basıncı azaltımı için bir şifa kaynağıdır ve aşağıdaki gibi kullanılabilir;

  • Öncelikle, gül sardunya bitkisini sessizce koklayın ve tansiyonunuzun nasıl düştüğünü görün. Etkisi günde iki kez fark edeceksiniz.
  • Ya da pamuklu bir bez üzerinde 1-3 damla gül sardunya yağı ve kokusu. Bu yağı banyo suyunuza da ekleyebilirsiniz.

8.Anason

Anasonun yüksek tansiyon için iyi olduğu bilinmektedir, ancak aslında düşük tansiyon için iyidir. Demir, kalsiyum, potasyum, manganez, bakır, magnezyum ve çinko gibi mineraller içeren anason, vücuttaki potasyum ve demir miktarını artırır. Bu nedenle, kan basıncı değerlerini artırır. Ayrıca anason ve B vitamini kompleksi içerir. Özellikle B-12 eksikliği olan vitamin veya folat anemi, anemi düşük kan basıncına neden olur. Düşük tansiyon için anasonu aşağıdaki gibi kullanabilirsiniz;

  • Yemek pişirirken az miktarda anason baharat olarak kullanılabilir.
  • Ya da ekmek ve hamur işlerine anason ekleyebilirsiniz.
  • Alternatif olarak, bir fincan ve sifonda 1 çay kaşığı anason için 1 büyük bardak kaynatılmış su ekleyin ve 5 ila 10 dakika demleyin. Sonra bu çay için gideriz.

9. Aslan Kuyruğu

Aslan kuyruğu bitkisi alkaloidler, flavonoidler, kafeik asit ve tanenler gibi bileşenler içerir. Kafeik asidin kafein ile ilgisi yoktur ve antioksidan özellikleri vardır, bu nedenle anti-yorgunluk etkisi vardır. Kalp ve sinir sağlığı için yararlı olan aslan kuyruğu da düşük tansiyon için iyi çalışır. Buna göre;

1 çorba kaşığı aslan kuyruğu 1 bardak kaynar su ile karıştırılır. Ağzınızı kapatın ve 15-20 dakika boyunca sıkın, ardından yudumlayın. Sürekli düşük tansiyon yaşıyorsanız, bu çay düzenli olarak alınabilir.

10.Havuç Suyu

Genel olarak, güneşe eklenen taze havuç suyu ile başlamak düşük tansiyon için iyidir. Havuç suyu kan dolaşımını destekler ve kan basıncını düzenler. Bu durumda;

Havuç suyunu 1 bardak su yapacak kadar sıkın ve 2 yemek kaşığı bal ekleyin ve iyice karıştırın. Kronik düşük tansiyon hastalığınız varsa, her sabah ve akşamları aç karnına havuç suyu içebilirsiniz.

11.Fesleğen

C vitaminleri, potasyum, magnezyum ve pantotenik asit açısından zengindir. Bu durumda;

  • 10-15 adet taze fesleğen yaprağı ezin ve sıkın. Çeyrek bardak su ekleyin ve iyice karıştırın. Sabah aç karnı içmelisiniz.
  • Ya da 4-6 adet taze fesleğen yaprağını aç karnına ağzınızda çiğneyebilirsiniz.

12.Kuru Üzüm

Düşük kan basıncı için doğal bir şifa kaynağı olan üzüm, adrenal bezlerin işlevlerini destekler ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Buna göre;

Bir kap içine 1 su bardağı su ekleyin ve 20-35 parça kuru üzüm ekleyin. Bütün gece böyle bekletin. Sabah, aç karnına ve aynı zamanda suya ıslak olan bu üzümleri yiyin ve suyuda için.

13. Kafeinli İçecekler

Kafeinli içecekler etkili bir şekilde tansiyonu arttırır. Bazı uzmanlara göre, kafein, damarların genişlemesine neden olan bazı hormonları engeller. Bir arter büzülmeye başladığında, kan basıncı hızla yükselir. Başka bir teoriye göre, kafein, böbreküstü bezleri üzerinde çalışarak daha fazla adrenalinin üretilmesine ve böylece tansiyonun yükselmesine neden olur. Buna göre;

Günde 2-3 fincan kahve içmek tansiyon düşmesine iyi gelmektedir. Kafein içeren diğer içecekler ise şu şekildedir;

  • Çikolatalı süt
  • Çay (özellikle de siyah çay)
  • Sıcak kakao
  • Soda (sade veya içerisine limon eklenmiş).

NOT: Çok fazla kafein tüketimi bazı kalp problemlerine yol açabilir. Uzmanlara göre, güvenli kafein miktarı günde 400 miligramdır. Yani, günde 4 bardaktan fazla kahve tüketmeyin.

13. Su

Vücudumuz için hayati olan su da tansiyonu düşürmek için iyidir. Kan basıncındaki düşüşün nedeni, vücuttaki intravenöz sıvıların azalmasıdır. Genel olarak kan damarlarımızda kan hücreleri ve serumdan oluşan bir alan bulunur. Serumda su, elektrolitler ve kimyasallar vardır. Bununla birlikte, intravenöz sıvı bölgelerinde bir azalma olduğunda, kan basıncı da azalır. Bu nedenle, su, bitkisel çaylar, meyve ve sebze suları ve yüksek su içeriğine sahip meyve suları düşük tansiyonu arttırmak için faydalı olacaktır.

15.Diğer Doğal Çareler

Tansiyon düşüklüğüne iyi gelen diğer çareler ise şöyledir;

  • Ginseng
  • Sibirya ginsengi
  • Limon suyu
  • Badem ve süt

Your email address will not be published. Required fields are marked *