Baş Ağrısına Ne İyi Gelir: Baş Ağrısı İçin Doğal Çözüm

Baş ağrısı neden olur?
Baş ağrısı, migren hastalığı da dahil olmak üzere birçok hastalıkla beraber ve tek başına görülebilen son derece yaygın bir hastalıktır. Baş ağrısının çok çeşitli nedeni olabilir. Bazı kişilerde birkaç saatlik baş ağrıları gözlemlenirken bazılarında ise birkaç gün boyunca azaltılabilse de tam geçmeyen baş ağrıları gözlemlenebilir. Bunun nedeni de farklı etkenler sonucunda gözlemlenebilecek bir durum olmasıdır. Her türlü durumda baş ağrısından kurtulmak için uygulanabilecek birçok tedavi yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemler tıbbi yöntemler ve bitkisel yöntemler olarak ikiye ayrılabilir. Tıbbi yöntemler bitkisel yöntemler kadar etkili yöntemlerdir ancak tıbbi yöntemlerde kullanılan kimyasal ilaçların vücut dengeleri üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Kimyasallar nedeniyle oluşabilecek yan etkilerden kurtulmak için bunun yerine aynı etkiye sahip ve vücut dengelerini koruyan bitkisel tedavilerin kullanılması önerilmektedir.
Baş ağrısına neden olan faktörler:
– Besin değeri açısından zengin bir beslenme planına sahip olmamak
– Bazı ağır ve keskin aromaların teneffüs edilmesi
– Saçı ve dolayısıyla kafa derisini geren bazı aksesuarlar (dar saç bantları, şapkalar ve benzeri saç aksesuarları)
– Hormonal dengelerdeki değişimler
– Sinüsle ilgili rahatsızlıklar (en çok rastlanılanı sinüzit)
– Anksiyete
– Gerekli olan kilodan çok daha düşük bir kiloya sahip olma
– Stresli olma
– Yüksek miktarda alkol tüketimi (özellikle kırmızı şarap)
– Uykusuz kalma
– Mevsim değişiklikleri
– Sigara kullanımı
– Çok soğuk olan besinlerin hızlıca tüketilmesi
– 10 saat ya da daha fazla bir süre boyunca uyumak
– 6 saat ya da daha az bir süre boyunca uyumak
– Migren hastalığına sahip olma
– Uzun süre güneşe altına kalma
– Yorgunluk hissi
– Aç kalma
– Gözde yorgunluk oluşturabilecek durumlar
– Gerginlik
Baş ağrısının oluşması ile birlikte görülebilecek belirtiler şu şekilde sıralanabilir:
– Yüksek ateşle birlikte baş dönmesi
– Yoğun bir gün geçirilmemesine rağmen yorgunluk hissinin var olması
– Alın, elmacık kemikleri ve burun kemerinde hissedilen sürekli ağrı durumu
– Kafa genelini etkileyen bir soğuk havaya maruz kalma
– Kusma ve mide bulantısına neden olan mide bozuklukları
– Gözlerdeki kızarıklık
– İştah kaybı
– Burundaki tıkanıklık
– Migren ağrıları (az ve ılımlı bir şekilde başlar ve ardından şiddetlenerek devam eder)
– Zonklama hissi
– Sese ve ışığa karşı olan duyarlılık
Baş ağrısı nasıl geçer: Baş ağrısına bitkisel çözüm

Baş ağrısı lavanta yağı tedavisi

Lavanta bitkisi sadece güzel kokusu sayesinde bile kişide gözlemlenebilecek baş ağrılarının tedavisi için kullanılabilmektedir. Lavanta yağı, topikal uygulanarak ya da solunum yolu ile kullanılır. Her 3 su bardağı kaynar su için 4 damla lavanta yağı yeterli olacaktır. Bu karışımın kaynatılması ile oluşan buharının teneffüs edilmesi sinirleri gevşeten ve baş ağrısının temeli olan kan basıncını düzenlemeye yarar. Bu tedavi oldukça etkilidir ancak bunun yerine lavanta çayının içilmesi de neredeyse aynı etkiyi sağlayacaktır.

Baş ağrısı için nane yağı

Nane yağının baş ağrısını geçirmeye yarayacak etkilerinin olduğu uluslararası sağlık örgütü tarafından kanıtlanmıştır. Bu taze kokulu damar genişletici özelliği ile alınan nefesteki oksijenin vücuda dengeli bir şekilde yayılmasını sağlar. Aynı zamanda vücudun yağ dengesini de koruyucu özelliği bulunmaktadır. Çoğunlukla zayıf kan dolaşımı ve bunun sonucunda oluşan zayıf kan basıncı nedeniyle görülen baş ağrıların tedavisi için etkili bir çözüm teşkil etmektedir. 3 su bardağı suyun içerisine 4 5 damla nane yağı damlatılır ve karışım kaynatılarak buharı teneffüs edilir. Bunun dışında nane çayı içerek de tedavi amaçlı kullanılabilmektedir.

Baş ağrısına iyi gelen yağlar: Fesleğen yağı

Fesleğen, güçlü kokusu ve içerisindeki ağrı kesici bileşenler sayesinde baş ağrısı tedavisinde kullanılabilmektedir. Bu otun tüketimi pizza ve makarna gibi çeşitli gıdalar içerisinde olabilir. Yemeklere lezzet ve güzel koku vermektedir. Baş ağrısı çeken insanların bu ağrıdan kurtulmaları için kullanabilecekleri en iyi yöntem ortamda ya da kişiye yakın bir bölgede fesleğen bulundurmasıdır. Ortamdaki fesleğenin yaydığı koku partikülleri kişinin baş ağrısına iyi gelmektedir. Bunun yanı sıra fesleğen çayı da vücuda iyi gelmektedir.

Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler: Düzgün beslenme planı

Bir baş ağrısını ve migren ağrısını azaltmak için en yararlı ev tedavisi olarak doğru bir beslenme planı uygulamak gelmektedir. Bazı gıdaların baş ağrısı ve migren ağrısının şiddetini ve sıklığı etkilediği gözlemlenmiştir.
Kişinin baş ağrısını tetikleyecek olan ve baş ağrısından yakınan kişilerin tüketmemesi gereken gıdalar şu şekilde sıralanabilir:
– Çikolata
– Fıstık ezmesi
– Muz
– Narenciye
– Avokado
– Soğan
– Bol miktarda nitrat türevleri içeren besinler
– Salam ve sosis gibi et ürünleri
– Monosodyum glutamat (MSG) içeren gıdalar
– Kırmızı şarapta (bu içeceğin içerisinde bulunan aminoasit türleri)
– Fermente ya da salamura gıdalar
Bu tetikleyici gıdalar şiddetli ve sık baş ağrısına sahip olan kişiler tarafından tüketilmemesine özen gösterilmesi gerekmektedir.

Baş ağrısı masajı

Kendi kendine uygulanabilen kafa derisi masajı baş ağrılarına son verilerek kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilecek bir tedavi yöntemi olarak nitelendirilebilir. Araştırmacıların yaptıkları çalışmalara göre brezilya menşeili olan bu masaj çeşidi oksipital sinirler üzerine uygulanır ve bu şekilde baş ağrısına neden olan gerilmiş sinirlerin gevşemesini sağlar. Hem normal baş ağrısını hem de migren ağrısını zayıflatıcı özelliğe sahiptir. Bilen kişiler ile doğru şekilde uygulanan masaj kişinin baş ağrısının dinmesini ve sinirlerinin gevşeyerek rahatlamasını sağlar.

Baş ağrısı için bitki: Gümüş düğüm bitkisi

Feverfew bitkisi adıyla da bilinen gümüş düğüm bitkisi, migren ağrısına ve baş ağrısına iyi gelen papatya bitki ailesinin bir üyesidir. Tıbbi adı “Tanacetum parthenium” olan bu bitki günümüz alternatif tıbbında şiddetli baş ağrısının çözümü olarak kullanılmaktadır. Adından da anlaşılacağı üzere feverfew bitkisi soğuk algınlığı ve ateşlenme nedeni ile oluşan baş ağrılarının tedavi edilmesi için kullanılır. Bu ev tedavisi İngiltere’de bulunmuştur. 1980’li yıllarda popüler olan bu bitki o zamanlardan beri baş ağrısının önlenmesi ve migren ağrısı tedavi edilmesi için kullanılmaktadır. Bu etkisi yapılan çeşitli deneyler ile de kanıtlanmıştır. Yapılan bir çalışmada gümüş düğüm bitkisi içerisindeki bileşenlerin aspirinin içerisinde kullanıldığı ve aslında bitkinin kendisinin kullanılmasının aspirinden çok daha faydalı olabildiği kanıtlanmıştır.

Baş ağrısına keten tohumu

Baş ağrısının neden olduğu inflamasyonları önleyen en etkili maddelerden bir tanesi de keten tohumudur. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir kaynak olan bu bitkinin baş ağrısını azaltıcı etkileri bulunmaktadır. İçerisinde omega-3 yağ asitlerini zengin bir şekilde bulundurduğu için baş ağrısını rahatlamayı sağlamak etkiler içermektedir. Çayının içilmesi yeterli bir tedavi olacaktır.