Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bel ağrısı günlük hayatta çoğu kişinin maruz kaldığı bir sağlık sorunudur. Bel ağrısı birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir.

Bel ağrısına ne iyi gelir?

Bel ağrısı tek başına bir hastalık değildir. Ya da her hangi bir yaralanma sonucu oluşacak diye bir şart yoktur. Bel ağrısı oluştuktan sonra uzun sürse de genellikle kendiliğinden geçer.
Bel ağrısı oluştuktan ilk 2 gün içinde ağrıyan bölgeye soğuk kompres yapmak faydalı olur. Havluya sarılmış buz ya da buz torbası ağrıyan bölgeye uygulanabilir.
Bel ağrısı oluşmuş ve birkaç gün içinde geçmemişse bölgeye sıcak kompres yapılabilir.

Bel ağrısı oluştuktan sonra yapılan hareketlere dikkat edilmelidir. Ani dönüş, eğilme, bükülme gibi hareketlerden kaçınmak gerekir.
Bel ağrılarında uzun süre yatak istirahatından uzak durulmalıdır.
Ağrı uykuyu olumsuz etkiliyorsa sizlerin altına çok yüksek olmayan bir yastık yerleştirilerek sırt üstü yatılabilir.
Bel ağrısı oluşmuş ve alınan önlemlere rağmen 1 hafta boyunca hala ilk günkü gibi şiddetli devam ediyorsa uzman bir doktora başvurulmalıdır.
Bel Ağrısı Ve Soğuk Kompres: Bel ağrısına maruz kalan ve doktora başvuran kişiye doktor bölgeye soğuk kompres uygulanmasını tavsiye edebilir. Bazı vakalarda tek başına soğuk kompres ağrının giderilmesi için yeterli olabilir. Bazı vakalarda ise soğuk kompres ile beraber ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar reçete edilebilir.

Bel Ağrısı Ve Sıcak Kompres: Bel ağrısı 2 günden daha uzun sürmüşse sıcak kompres uygulanabilir. Sıcak kompres ile beraber yine kas gevşetici ve ağrı kesici ilaçlar ağrının hafiflemesi için faydalı olur.

Bel Ağrısı Ve Yatak İstirahatı: Bel ağrısı şiddetli seyreden kişiler için doktor yatak istirahatını uygun görebilir. Fakat bel ağrısı için istirahat 3 günden fazla olmamalıdır. İstirahat 3 günden fazla sürerse ağrının hafiflemesi yerine şikayetler daha da artabilir. 5 gün ve üzeri süren yatak istirahatlar kas gücünün kaybına neden olabilir. Bu durum da ağrının iyileşme süresi uzar ve iyileşme gecikir. Kas fonksiyonları zarar gördüğünde bel ağrısı kronikleşerek devamlı nüksedebilir.

Bel Ağrısı Ve Egzersiz: Bel ağrısına karşı egzersiz yapmak hastanın kendini kısa bir süre olsa da daha iyi hissetmesini sağlar. Ayrıca bel ağrısı için yapılan uygun egzersizler ağrının şiddetini azaltır. Bel ağrısı hafif ya da orta şiddetliyse beli fazla yormadan;

Kısa süreli yürüyüşler
Gerilme ve esneme hareketleri
Yüzme
Kondisyon bisikleti sürmek gibi basit egzersizler faydalı olabilir.
Egzersiz basit hareketler ile başlatılarak yavaş yavaş arttırılmalıdır. Ayrıca başlangıçta egzersiz süresi kısa tutularak aşama aşama arttırılmalıdır. Egzersize yeni başlandığında ağrı biraz artabilir. Ancak bu durumda endişelenmeye gerek yoktur.

Yazar:admin

Bir cevap yazın