Ad
Ad
Ad

İshal nasıl olur?
İshal genellikle sindirim sisteminde oluşan bir hastalık nedeni ile oluşur. Bazı durumlarda stres ve gerginlik de ishale neden olabilir. Başlıca belirtileri karın ağrısı, şişkinlik, kramp, bulantı ve ani gelen tuvalete çıkma hissi gibi belirtilerdir. İshal ciddi bir sorun olmasa da uzun sürdüğünde tehlikeli olabilir ve sıvı kaybına neden olabilir. İshal için ilaç tedavisinin yanı sıra bazı bitkisel çözümler de denenebilir.
İshal nasıl geçer: İshale bitkisel çözüm
1. Vücudu nemli tutmak
İshal durumlarında vücutta sıvı kaybı oluşur. Sıvıyla birlikte aynı zamanda mineral kaybı ve sodyum, potasyum ve klorür gibi vücudun işleyişini için kritik olan elektrolitlerin kaybı da gerçekleşmektedir. Bu nedenle sıvı kaybını en aza indirmek oldukça önemlidir.
Gerekenler:
• Su – 1 litre
• Tuz ½ çay kaşığı
• Şeker – 4 çay kaşığı
• Limon suyu birkaç damla
Talimatlar:
• Su içerisine tuz, şeker ve limon suyu eklenir.
• Şeker granülleri de suya karıştırılır.
• Bu sıvı gün boyunca küçük miktarlarda sık sık içilir.
Sıvı alımı da artırılmalıdır. Günde 8 ya da 10 bardak su içilebilir. Suyun yanı sıra vücudu nemli tutmak için gün boyunca diğer sıvılar da alınabilir. Çorba, tavuk suyu, ayran, meyve suları ce sebze suları tüketilebilir.
2. İshale yoğurt iyi gelirmi?
İshal eğer bağırsaklardaki bakteriler nedeni ile oluşuyorsa yoğurt tüketilebilir. Canlı ve yararlı bakteriler içeren yoğurt bağırsakta bulunan zararlı bakterilerin yok olmasına yardımcı olabilir. Yoğurt eski çağlardan beri dünyanın birçok yerinde ishal tedavisi için kullanılmaktadır. Probiyotik yoğurt, ayrıca ishale neden olan bazı antibiyotiklerin olumsuz etkilerini de en aza indirir. Sade yoğurda biraz baharat ya da meyve eklenerek tüketilebilir.
Gerekenler:
• Kimyon tohumu
• Çemen otu tohumu
• Yoğurt – 1 kase
Talimatlar:
• Biraz kimyon tohumu ve çemen tohumu kızartılır.
• Kızartılan baharatlar ezilir ve toz haline getirilir.
• 1 kase yoğurda 4 çay kaşığı baharat karışımı eklenir.
• Karışım her gün tüketilebilir.
Baharatlı yoğurt günde birkaç kez tüketilebilir.
3. İshale neden olan yiyecekler: Süt ve süt ürünlerinden kaçınmak
Sindirim sistemi bazı gıdaların emilme sürecinde zorlanabilir. Süt ve süt ürünleri bu gıdalar arasında yer almaktadır. Özellikle irritabl bağırsak sorunlarında hastalığın belirtilerini şiddetlendirebilir. Süt, peynir ve hatta tere yağ kesinlikle tüketilmemelidir. Ancak yoğurt tüketilmeye devam edilebilir. Kaçınılması gereken gıdalar:
• Süt
• Peynir
• Tereyağı
• Şekerli meyveler, çok şekerli yiyecekler ve içecekler
• Yağlı besinler
• Soğuk sıvılar
• Meyve suları (früktoz oranı daha yüksek miktarda olanlar)
• Elma suyu, meyve suyu (müshil etkisi vardır)
• Fasulye, lahana ya da brüksel lahanası
• Lif açısından zengin yiyecekler; yulaf ezmesi gibi
• Kafeinli içecekler
• Baharatlı gıdalar
• Alkol
Bu tür gıdalar kaçınmak ishal tedavisine destek olmak için oldukça önemlidir. Aynı zamanda egzersiz, spor, dans vs yapılarak kan akışı hızlandırılabilir.
4. İshale iyi gelen yiyecekler
Gerekenler:
• Üzüm kökü – 2 çay kaşığı
• Kurutulmuş sardunya veya kırmızı ahududu yaprakları – 1 tatlı kaşığı
• Karanfil – 1 ya da 2 diş
• Papatya – ½ çay kaşığı
• Su – 2 su bardağı
Talimatlar:
• Su kaynatılır.
• İçerisine üzüm kökü eklenir ve 10 dakika daha kaynatılır.
• 10 dakika sonra diğer malzemeler de eklenir.
• Ateşten alınarak 10 ya da 15 dakika demlenmeye bırakılır ve içilir.
5. İshali azaltan yiyecekler ile ishal diyeti
Muz, pirinç, elma sosu ve tost gibi besinler ile diyet yapılabilir.
Muz: Potasyum seviyesini kontrol altına almaya yardımcı olur.
Pirinç: Haşlanmış pirinç, düşük lifli karbonhidrat içeriği ile bağırsaklardaki rahatsızların yatışmasını sağlar.
Elma sosu: Pektin içeriği ile bağırsakların düzene girmesine yardımcı olur.
Tost: Kızarmış ekmek de mide asidinin azalmasını sağlar.

Comments are closed.