Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?

Boyun tutulması, boyun ve omuz kaslarının sertleşmesine neden olan, boyun bölgesinin soğuk hava akımlarına maruz kalmasının ve vücudun üst kısmını zorlayan egzersizlerin ana sebebinde oluşan ağrılı durumdur. Bu nedenlerle, evde boyun ağrısı ve boyun hareketlerinin kısıtlanmasına karşı uygulayabileceğiniz bazı yöntemleri kullanabilirsiniz.

Boyun, kafatasından üst gövdeye uzanan bir omurgadan oluşur. Servikal diskler kemikler arasındaki abseleri emer. Boyun kemikleri, bağlar ve boyun kasları bireyin başını destekler ve hareket etmesine izin verir. Herhangi bir anormallik, inflamasyon veya sakatlık, retansiyon veya boyun ağrısına yol açabilir. Bir masada çalışıyorsanız, uzun süre yanlış bir pozisyonda oturuyorsanız, boynu desteklemeyen bir pozisyonda televizyon seyrediyorsanız, başını desteklemeyen çok yüksek veya çok düşük bir yastık kullanarak boyun sertliğine neden olabilir.

Ancak, eğer bir kazadan sonra (eğer düşme, çarpma, baş ve ileriye doğru eğilme gibi) düzenli olarak hastaysanız ve yoruluyorsanız, servikal bir omurga gibi daha ciddi bir sorun olup olmadığını görmek için doktora gitmelisiniz.

Boyun Tutulması Nedenleri 

Boyun ağrısı veya boyun tutulumu çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.

1. Stres veya Gerilim

Bu genellikle bazı etkinlik ve davranışlardan kaynaklanır. Bu durumlar;

  • Kötü duruş
  • Pozisyon değiştirmeden uzun süre çalışmak
  • Boyun kötü bir pozisyonda olduğu gibi uyumak
  • Egzersiz sırasında boynu sallayarak

2.Sakatlık

Boyun, yaralanmaya karşı çok hassas olan bir bölgedir. Özellikle, düşmelere, araba kazalarına ve spor faaliyetlerine karşı savunmasızdır. Bu koşullar, boyundaki kas ve bağların normalliğe göre daha fazla hareket etmeye zorlanmasından kaynaklanmaktadır. Boyun kırık veya çıkık ise, omurga da hasar görebilir. Boyun yaralanması, boyun yaralanması olarak adlandırılan başın ani sarsıntıları ile hayat bulur.

3. Hastalar ve Durumlar

Artrit: Eklemlerdeki ağrı, çarpma ve çarpmalarda şişmeye neden olur. Bu bölgeler boyun bölgesinde meydana geldiğinde, ağrı ve karıncalanma meydana gelebilir.
Osteoporoz: Kemik zayıflaması ve küçük kırıklara neden olabilir.
Fibromiyalji: Vücutta kas ağrılarına neden olan bir durumdur.
Servikal disk: Yaşlandıkça serdival diskler dejenere olabilir. Bu, eklemlerdeki gerginlik ve omurga arasındaki boşlukta daralmaya neden olabilir. Disk bittiğinde, bu omurilik veya sinir kökleri üzerinde baskıya neden olabilir. Bu aynı zamanda servikal disk, disk kayması olarak da bilinir.
Omurga daralması, yani omurganın daralması söz konusu olduğunda, omurga veya omurga omuriliği daralmakta ve omurilik sıkışmasına neden olmaktadır. Bu artrit veya diğer nedenlerden dolayı, uzun süreli bir inflamasyona neden olabilir.

Menenjit: Omuriliği ve beyni çevreleyen ince dokunun iltihaplanması. Boyun tutulumu genellikle ateş ve şiddetli baş ağrısıyla oluşur. Menenjit ölümcül olabilir ve acil tıbbi müdahale gerektirebilir. Menenjit belirtileri varsa hemen yardım almalısınız.
Daha nadir durumlarda, konjenital anormalliklere bağlı olarak boyunda sertlik veya ağrı oluşabilir. Ek olarak, enfeksiyonlar apseler, tümörler veya omurga kanseri nedeniyle daha nadir görülebilir.

Boyun Tutulması Tedavisi

Doktorunuz fiziksel muayene yapacak ve tüm tıbbi geçmişinizi alacak. Semptomlarınız, reçeteli veya reçetesiz ilaç ve takviyeleri, son yaralanmaları veya kazaları hakkında ayrıntılı bilgi vermeye hazır olmalısınız. Bu durumla ilgili olmasa bile, doktorunuza her şeyi anlatmalısınız.

Boyun tutulması tedavisi tanıya göre değişir. Boyun ağrısının nedenini belirlemek için gerekli olan testler şöyledir;

  • Kan testleri
  • Röntgen ışınları
  • Bilgisayarlı tomografi
  • Manyetik rezonans görüntüleme (MRI)
  • Elektromiyografi
  • Lomber ponksiyon

Bu testlerin sonuçlarına dayanarak, doktorunuz sizi bir uzmana yönlendirebilir. Boyun ağrısının tedavisi şöyledir;

  • Buz ve ısı terapisi
  • Egzersizler, germe ve fizik tedavi
  • Ağrı kesici ilaçlar
  • Kortikosteroid enjeksiyonları
  • Kas gevşeticiler
  • Boyun çizgisi kullanımı
  • Gerilim, çekme kuvveti ile oluşan gerilim
  • Antibiyotikler

Hastane tedavisi (menenjit veya kalp krizi gibi rahatsızlıklardan dolayı bir ağrı ve tutulma varsa)
Nadiren, cerrahi müdahale gibi tedavi türleri vardır.

Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?

1.Masaj

Masaj boyun için en iyi tedavi seçeneğidir. Nazik bir masaj, kan dolaşımını hızlandırırken kasları rahatlatmaya yardımcı olur. Bu tutulmayı azaltmaya yardımcı olur. Dahası, daha iyi bir uyku sağlarlar.

  • Kaslarınızı rahatlatmak için sıcak bir banyo veya duş alın.
  • Biraz zeytinyağı, hindistancevizi veya hardal yağı ısıtın.
  • Daha sonra bu yağı etkilenen bölgeye uygulayın.
  • Yavaşça birkaç dakika masaj yapın.
  • Baş ağrınızdan kurtulmak için kendinizi masaj yapamıyorsanız, bir arkadaşınızdan veya uzman bir masaj terapistinden yardım alın.

2. Boyun Egzersizi

Bir dizi boyun egzersizi yapmak, boyun tutulumunu hafifletmek için çok yararlı olabilir. Sıkı, gergin boyun kaslarının neden olduğu gerginliği giderir.

  • Vücudun rahatlarken otur.
  • Kafanı ileri geri salla. Bu hareketleri birkaç dakika için tekrarlayın.
  • Kafanı sol omzunun üzerine eğin ve sağ omzunuzun üzerinden eğin. Bunu birkaç dakika için tekrarlayın.
  • Vücudunu çevirmeden, başını yavaşça çevir ve sola bak, sonra sağa bak. Bu hareketleri birkaç dakika için tekrarlayın.
  • Egzersizi birkaç omuz hareketi ile bitirin.

Not: Çok fazla acı verirse, boyun egzersizleri yapmayın!

Boyun tutulmasını önlemek için düzenli olarak suya gidin. Bu evcildir ve sırtın genel gücünü arttırır. Ancak uygun yüzme tekniklerini kullandığınızdan emin olun. Aşırı çalışmaktan kaçının.

3. Soğuk Kompres

Soğuk kompres ile boyun tutulumunun sakinleştirilmesi. Acıyı sakinleştirmeye, ağrıyı sakinleştirmeye ve laktik asit birikimini sınırlandırmaya yardımcı olur.

  • Bir havluya birkaç buz küpü sarın.
  • Etkilenen bölgede 10-15 dakika sıkıştırın.
  • İlk 48 saat boyunca, bunu her 2 saatte bir tekrarlayın.

Not: Cildinize doğrudan cildinizle temas etmeyin!

4. Isı Terapi

Soğuk kompresin 49 saat sonra hala rahatlama olmazsa, ısı tedavisi denenir. Isı, ejakülasyonu azaltmaya yardımcı olan kan akışını arttırır.

  • Isı sıkıştırması en az 10 dakika boyun bölgesine uygulanır. Tamamen rahatlayana kadar günde 3-4 kez tekrarlanır. Sıcak kompres, ısıtma yastığı, sıcak şişmiş, ısıtılmış havlu.
  • Sıcak akan duşun altında, özellikle boyun bölgesinde sıcak su altında 5 dakika beklemek de iyidir. Bunu yaparken yüzünüzü çevirmeyin veya hareket ettirmeyin. Günde 2 veya 3 kez tekrarlayın.

5. Nane Yağı

Nane yağı, mentol ile boyundaki sert kasları rahatlatmaya yardımcı olur. Ayrıca, içerdiği analjezik, yani ağrı giderici maddeler, ayrıca ağrı ve rahatsızlığın azaltılmasına yardımcı olur.

  • 2 çay kaşığı zeytinyağı bir mikrodalgada birkaç saniye ısıtılır. Buna birkaç damla nane yağı eklenir. Bu ısıtılmış yağ ile, birey boynunu yavaşça masaj yapar. Bu evde, birkaç gün boyunca günde iki kez tedaviyi kullanın.
  • Alternatif olarak, büyük bir soğuk su kabına 2 damla nane yağı ilave edin. Temiz bir bezi bu suya batırın, daha sonra bu bezi etkilenen alana 10-15 dakika sürün. Gerekirse tekrarlayın.

Not: Nane yağı, hassas ciltli çocuklar veya bireyler için uygun değildir.

Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bu çok önemlidir çünkü boyun başı ve vücudu birbirine bağlayan bir bölgedir. Bu kısımdan beyne ulaşan sinirler toplu olarak geçer. Vücudun organları tarafından düzenli çalışma, beyin tarafından gönderilen sinyallerle gerçekleşir. Bu nedenle, boyundaki herhangi bir hasar veya boyun ağrısı risk altında ciddi hastalıklara neden olabilir. Boyun ağrısı, kas kasılmaları, kas kasılmaları ve boyun sertliği gibi hastalıklara neden olabilir. Boyun ağrısına ne iyi gelir ayrıca evde tedavi ile ağrılarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak bitkisel ilaçları hazırlayın.

Boyun Ağrısı Belirtileri

  • Baş ağrısı
  • Uyuşukluk
  • Karıncalanma
  • Sertlik
  • Hassasiyet
  • Zorluk ile yutma
  • Boynundan şişme

Kişi çeşitli nedenler ile boyun ağrısından muzdarip olabilir. Bu rahatsızlığın ana nedeni kas gerginliğidir. Kas gerginliği ise genel olarak duruş bozukluklarından kaynaklanmaktadır. İş nedeniyle uzun saatler boyunca boynun bükülü kalması ya da spor yaparken normale göre bozuk bir duruş içerisinde sporu yapmanız kas gerilmelerine, yani boyun ağrılarına neden olabilir. Spor olarak kas geliştirme, yani ağırlık çalışan insanlarda sık sık görülen bir durumdur.

Boyun Ağrısı Nedenleri

  • Beslenme eksikliği
  • Boyun sakatlığı
  • Sinir sıkışması
  • Servikal spondiloz
  • Fibromiyalji

Çok nadir görülürse, şiddetli ve rutin aralıklarla görülen boyun ağrısından dolayı omurgada kanser olabilir.
Boyun ağrısı genellikle ciddi bir durum değildir. Dolayısıyla güvenli ve doğal yöntemlerle çözülebilen bir rahatsızlıktır.

Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir?

Rahatsızlıktan kurtulmak için bu ipuçlarını deneyin:

  • Buz veya ısı. Bir buz paketini veya dondurulmuş bezelye paketini boynunuza 15 dakika boyunca günde üç veya daha fazla kez uygulayın. Sıcak duş veya banyo yapmak gergin kasların gevşemesine yardımcı olabilir.
  • Esneme. Boyun kaslarınızı, boynunuzu yavaşça yanlardan ve yukarıdan aşağı doğru çevirerek gerdirin.
  • Masaj. Boynunuzdaki ağrılı yerleri ovmak kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
  •  Özellikle gün boyu bir bilgisayar başında oturuyorsanız, iyi bir duruş uygulayın. Sırtınızı destekleyin ve bilgisayar monitörünüzün göz hizasında olduğundan emin olun.

1. Boyun ağrısına soğuk uygulama

Buz, boyun ağrısını gidermek için kullanılabilecek en basit ilaçlardan biridir. Düşük sıcaklık, boynun sorunlu bölgelerindeki inflamasyonu azaltır ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Bu tedaviye alternatif olarak buz yerine dondurulmuş sebzeler kullanılabilir.

  • Ezilmiş buz küplerini plastik bir torbaya koyun.
  • Plastik poşeti ince bir havluyla iyice sarın.
  • Buz torbası boyutunda sürekli olarak 15 dakikadan fazla tutulmamalıdır. 15 dakika bekletmek ve kısa bir süre buzun geri kalanını bırakmak gerekir.
  • Bu tedaviyi her gün iki veya üç saat süre ile uygulayabilirsiniz.

Not: Doğrudan cildinize uygulamayın.

2. Hidroterapi

Hidroterapinin boyun ağrısı için en etkili tedavi olduğunu söyleyebiliriz. Tedavi evde duş almak kadar basittir. Su, sıkışıp ve rahatlamış kasları rahatlatmaya ve gevşetmeye yardımcı olur.

  • Duş boynu bölgesi üç ila dört dakika boyunca ılık su altında tutulmalıdır.
  • Daha sonra boyun yaklaşık 30 ila 60 saniye soğuk su altında tutulmalıdır.
  • Boyun ağrınızı dindirene kadar bu tedaviyi tekrarlayabilirsiniz.
  • Sıcak su kan dolaşımını artırır ve sert kasların rahatlamasını sağlar. Soğuk su iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Not: Banyoda iken başınızı dik tuttuğunuzdan emin olmalısınız. Vücudunuzun herhangi bir yönde eğimi, kürün çalışmamasına neden olabilir.

3. Sülfat banyosu

Epsom tuz banyoları, kas gerginliğini hafifletmeye, gerilmeye ve ağlamayı kesmeye yardımcı olabilir. Bu etki, epsom tuzlarında bulunan magnezyum sülfat içerir. Doğal kas gevşetici ve şişlik ve ağrı olarak kullanılır.

  • 1 – 2 bardak sülfat içeren bir kanyon
  • Kanyonda en az 20 dakika suda kalın.
  • Boyundaki iş iyileşene kadar her gün tekrarlayın.

Not: Kalp sorunları, yüksek tansiyon veya diyabet hastaları vardır.

4. Elma sirkesi

Elma suyu güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özellikler içerir. Bu özellikler sayesinde, boyun ağrısı hızlı bir şekilde giderilebilir. Ek olarak, beslenme eksiklikleri onunla ilişkili acıyı hafifletecek zengin besin içeriği içerir.

  • Elma sosu dolgulu gövdede 3 adet 4 adet kağıt havlu tutulur.
  • Islak kağıt havlular yorgun ve sorunlu bölgelere yerleştirilir.
  • Birkaç saat bekle. Bu, ağrı ortadan kalkana kadar günde iki kez tekrarlanabilir.
  • Bir alternatör olarak; Sıcak suyla doldurulmuş banyoya iki bardak elma suyu eklenir.
  • En az 15 dakika bekleyin, böylece sorunlu bölge su içinde.
  • Bu tedavi, durum ağrı ile düzelene kadar günde bir kez uygulanabilir.

5. Boyun ağrısı egzersizleri

  • Boyun ağrısını azaltmak için yapılabilecek çok çeşitli egzersizler vardır. Bu egzersizler, üst kasların yanı sıra boyun kaslarını güçlendirir. Ek olarak, egzersiz, stresi azaltmak için ideal yöntemlerden biri olarak da bilinir.
  • Boyun bölgesini ısıtmak ve aynı zamanda kasları gevşetmek, aynı zamanda boyun kaslarını gevşetmek ve güçlendirmek için egzersizlerin ilk amacıdır.
  • Boynunuzu incitmeden dairesel bir hareketle açmalısınız. Bu dönüş saat yönünde ve saat yönünün tersine tekrarlanabilir. Bu ilk etapta ağrıya neden olabilir. Ancak, egzersizlerinizin sonucunda, rahatlayacaksınız ve ağrılarınız bitecek.
  • Dairesel hareketin ardından, ileri geri ve ileri hareket ettirebilirsiniz.
  • Her bir egzersiz seansı, her seans için günde üç kez tekrarlanmalıdır. Egzersizleri ciddi şekilde yapar ve vücudunuza zarar verirseniz, mutlaka doktora görünmelisiniz.

6. Boyun ağrısı için yağ

Lavanta yağı boyun ağrısını gidermek için kullanılabilir. Masaj terapisiyle birlikte kullanıldığında çok daha etkilidir. Lavanta yağıyla yapılan masaj, gergin kasların rahatlamasına yardımcı olabilir ve ağrınız bu şekilde sona erer.

  • Küveti sıcak suyla doldurup duş alarak ağrılı boyun kaslarınızı rahatlatın.
  • Boyun ve omuzlara biraz lavanta yağı sürün.
  • Alanı hafif basınçla masaj yapın.
  • Her gün kendinizi rahat hissedinceye kadar bu işlemi tekrarlayın.

Not: Lavanta yağının doğrudan teması cilde zarar verebilir. Evde lavanta yağı üretebiliyorsanız, kullanmadan önce mutlaka hindistan cevizi ya da zeytinyağı ile sulandırmanız gerekir.

Boyun Ağrısına Ne Yapılmalı?

– Boyun kaslarınızın çalışmasını sağlamak için bir göreviniz varsa, belirli aralıklarla mola vermeli ve boyun kaslarınızı gevşetmeli ve gevşetmelisiniz.
– Stres azaltma aynı zamanda kas gerginliğinizi de azaltacaktır.
– Net ve sessiz bir yerde derin nefes egzersizleri yapın. Ayrıca, kilonuzu zorlamadığınız şartıyla meditasyon ve yoga gibi rahatlama tekniklerini de uygulayabilirsiniz.
– Duruş bozukluğunun yokluğuna dikkat etmelisiniz. Bozuk duruşu olan kişilerin yaklaşık% 80’inde boyun ağrısı vardır.
– Sağlıklı bir kiloyu sürdürürseniz, boyun ağrısından muzdarip olursunuz.
– Boynunuzu güçlendirmek için düzenli egzersiz yapmalısınız.
– Çalışırken rahat bir sandalyede oturmalısın.
– Telefonunu düzgün tutmalısın. Uzun süreli telefon görüşmelerinde, telefonunuzu değil, kulağınızı yakınlaştırmanız gerekir.
Bu tedavilere rağmen boyun ağrısı devam ederse, derhal doktorunuzu görmelisiniz. Servikal boyun ağrısı da hayatı tehdit eden hastalıklar olabilir.

Boyun Neden Ağrır?

Boyun gerginlikleri, adından da anlaşılacağı gibi, gergin kaslar neden olur ve kendiniz bir şeyler yapabilirsiniz. Boyun ağrısından hangi kasların sorumlu olduğunu ve ağrının nasıl yönetileceğini inceleyin.

Çeşitli hastalık ve yaralanmalar boyunda ağrıya neden olabilir. Birkaç yaygın örneği listelemek istiyorum.

  • Osteoartrit: Bağlı iki kemiğin eklem kıkırdağının aşınması.
  • Fıtıklaşmış disk: Spinal kanalın (nadiren) veya sinir köklerinin (sıklıkla) kompresyonu ile birlikte fazla disk materyali.
  • Scheuermann hastalığı: Bireysel vertebranın büyüme bozukluklarından dolayı ergenlikte yuvarlak sırt oluşumu.
  • Spinal stenoz: spinal kanalın daralması.

Yukarıdaki vakaların her birinde, vücut tarafından bir tehdit olarak algılanabilecek ve daha sonra acıya neden olabilecek yapısal değişiklikler vardır.

Ek olarak, yukarıdaki vakaların her birinde kas gerginliği, (daha ileri) ağrıya o kadar çok artabilir. Bu farklı şekillerde yapılabilir.

 

Boyun Fıtığına Ne İyi Gelir?

Boyun fıtığı, aynen bel fıtığı probleminde olduğu gibi omurgaların verdiği rahatsızlıktan kaynaklanmaktadır. Genelde boyun fıtığı komplikasyonları ilk başlarda kişiye hiçbir belirti vermeden bölgeye yerleşir. Ancak fıtığın ilerlemesi ile birlikte kişilerde ilk olarak ağrı başlar ve ardından hareket etmek de biraz zorlamalar görülebilir.

Boyun Fıtığın Ne İyi Gelir?

1.Tarif

  • 1 su bardağı kaliteli su
  • 3 yemek kaşığı kırık kilit otu

Uygulama; Malzemeleri kaynayana kadar ocağın üzerinde bekletin ve kaynadıktan sonra ocaktan indirip ılımasını sağlayın. Malzemeler ılıyınca lapa kıvamına gelen dek ezin ve boynun üzerine karışımı sürüp ardından bir bez ile sarıp bekletin. Bu uygulamayı haftada 3 kere uygulayabilir ve uygulama sonrasında bölgeye uygun kremler ile masaj yapın.

2. Tarif

  • Havlıcan yağı
  • Biberiye yağı

Uygulama; Günde bir sabah bir akşam olacak şekilde bu yağlar ile boyun bölgesine masaj yaptırın. Özellikle masajın parmak uçları ile çok hafif olacak şekilde yapılması gerekir. Sabah bir yağ ile akşam diğer yağ ile yağları birbirine karıştırmadan uygulamanız daha doğru olacaktır.

3.Tarif

  • Zeytin yağı
  • Ceviz yağı
  • Hardal yağı
  • Kekik yağı
  • Bademyağı

Uygulama; Yağların hepsinden eşit miktarda küçük bir kâsenin içerisine damlatın ve karıştırıp boyun bölgenize masaj yaptırın. Ardından yağların sürüldüğü oyun kısmını bir streç film ile sarın ve bu şekilde bekletin.

Boyun Tutulmasına Evde Tedavi

Boyun Tutulması, genel olarak her insanın yaşamı boyunca bir kez de olsa yaşayabileceği bir rahatsızlıktır. Boyun tutulması soğuk almaktan, cereyanda kalmaktan ve boynun ters bir şekilde uzun zaman kalması sonucunda kasılma sonucu oluşabilir. Bu şekilde oluşan tutulmalar boyun kaslarında ve boyunda şiddetli ve dayanılmaz ağrılara neden olurken, boyun bölgesinde hareket kısıtlılığı ve sırt ağrılarına yol açabilir. Bu ağrılara uygulanacak ilk tedavi, öncelikle sıcak banyo ve ardından sıcak su torbası ile pansuman yapmaktır. Ağrıyan bölgeye kompres yapıldıktan sonra sıcak havlu sarılarak boyun bölgesi sıcak tutulmalıdır.

  Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir:

  • 1tutam kedi otu
  • 1 tutam salkım söğüt
  • 1 tutam ada çayı
  • 1 tutam servi kozalağı
  • Yeteri kadar zeytinyağı

Hazırlanışı Ve Uygulama Şekli:

  • Boyun tutulmasına iyi gelen şifalı bitkilerden hazırlayacağımız bu merheme, ilk olarak 1 tutam servi kozalağını havanda döverek başlıyoruz. Servi kozalağı toz haline geldikten sonra bir elek yardımıyla eliyoruz ve sonra bir kabın içine alarak üzerine yeteri kadar zeytinyağı ilave ederek iyice karıştırıp merhem kıvamına getirdikten sonra ağrıyan boyun bölgesine sürüyoruz.
  • 1 tutam söğüt yaprağı ve 1 tutam ada çayı yapraklarını ayrı ayrı kaplarda haşlanıncaya kadar kaynatıyoruz. Ardından ada çayı yapraklarını sıkarak posa kıvamına getiriyoruz ve üzerine haşlanan söğüt yapraklarının suyundan ekleyerek karışımı lapa kıvamına getirilerek boyun bölgesine sürerek sarıyoruz.
  • Kedi otunun yaprakları kurutulup havanda dövülerek iyice ezildikten sonra bir elek yardımıyla elenen toz yeteri kadar zeytinyağı ilavesiyle karıştırılarak hamur haline getirilir ve elde edilen bu hamur ısıtılarak boyun bölgesine sarılır.

Diğer Bir Tarif:

  • 1 adet kuru soğan
  • 1 yemek kaşığı havlıcan
  • 1 yemek kaşığı zencefil
  • 1 adet orta boy bayır turpu
  • Yeteri kadar zeytinyağı

Hazırlanışı:

  • Rahatsızlığın devam ettiği sürece bayır turpu dilimlendikten sonra ısıtılarak ağrıyan bölgeye sarılır. Bu işleme yarım saat arayla devam edilir.
  • 1 yemek kaşığı havlıcan ve 1 yemek kaşığı zencefil birlikte kaynatıldıktan sonra bir süzgeç yardımıyla süzülerek hiçbir tatlandırıcı kullanılmadan tedavi süresince bu karışımdan her gün 3 su bardağı kadar içilir.
  • 1 adet kuru soğan közde piştikten sonra lapa şekline gelene kadar ezilir. Soğan lapasının üzerine yeteri kadar zeytinyağı ilavesi yapılır ve karıştırılarak yakı kıvamına getirilir. Hazırlanan lapa temiz bir tülbent yardımıyla boyun bölgesine sarılır. Rahatsızlığın devam ettiği sürece boyun bölgesi zeytinyağı ile ovularak masaj yapılır.

Dip not: Boyunda oluşan tutukluklar ve ağrılar evde alınan önlemlere rağmen 3-4 gün içerisinde tutulma ve ağrılarda iyileşmeler gözlenmiyorsa mutlaka uzman bir doktora başvurmakta fayda vardır. Yapılacak tıbbi bir müdahale ile ağrılardan kurtulmak daha kolay olabilir.

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boğaz ağrısı, üşütme, nezle ve soğuk algınlığı gibi nedenlerden dolayı oluşabilen bir hastalıktır. Boğaz ağrısı tıp dilinde faranjit olarak tanımlanmaktadır. Boğazın yani yutağın iltihaplanması nedeni ile faranjit diğer adıyla boğaz ağrısı meydana gelir. Bu ağrıya neden olan birçok değişik faktörler bulunmaktadır. Bu faktörlerden bazıları metabolizmaya ve mikroplara bağlı sebepler olmaktadır.

Boğaz ağrısının bilindik belirtileri kişilere göre farklılıklar gösterebilmektedir. Belirtilerde ki en yüksek etken bu rahatsızlığın neden kaynaklandığıdır. Boğaz ağrısının meydana gelmesinde bakterilerin ve virüslerin rolü oldukça büyüktür. Bu şekilde oluşan boğaz ağrıları oldukça tehlikeli olabilmektedir tehlikenin başında ise 40 dereceye kadar ulaşabilen yüksek ateş gelmektedir.

Bu gibi durumlarda kesinlikle bir doktora gitmekte fayda vardır. Ayrıca boğaz ağrısının başlıca belirtileri arasında yorgunluk, ses kısıklığı, nefeste koku, öksürük ve tozlu ortamda nefes sorunu yaşanması olarak sıralanabilir. Boğaz ağrısı genellikle 2-3 gün içinde geçer hastalıkta antibiyotik kullanmak olumlu etki sağlar ve hastalığın kısa zamanda geçmesini sağlar. Ancak ufak tefek rahatsızlıklarda hemen antibiyotiğe sarılmak uygun değildir. Bu yüzden doğal yollardan kendimizi tedavi ederek hastalığın ilerlemesini engelleyebiliriz. Gelin bu doğal yöntemlere hep beraber bakalım.

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemlerin Hazırlanışı

Malzemeler

  • Mine çiçeği
  • Bal
  • Nilüfer çiçeği
  • Ppatya
  • Ebegümeci
  • Menekşe
  • Mersin yaprağı
  • Pelit
  • Sumak
  • Ayva yaprağı
  • Keten tohumu
  • Hatmi
  • Yumurta

Tariflerin Hazırlanışı

  • Mine çiçeği, bir kabın içine alınan 1 tutam mine çiçeği 15 dakika kadar sıcak suda demlendikten sonra süzülür ve balla tatlandırılarak 1 su bardağı hasta tarafından gece yatarken hastalık süresince içilir.
  • Nilüfer çiçeği, kaynamış suyun içine 1 tutam alınarak 20 dakika kadar demlemeye bırakılır. Demlendikten sonra süzülerek balla tatlandırılan nilüfer çayı şerbet kıvamı alıncaya kadar karıştırılır. Hastalık boyunca her yemekten önce ısıtılarak hastaya içirilir.
  • Papatya, ebegümeci ve menekşe eşit miktarlarla karıştırılarak sıcak suda demlenir ve süzüldükten sonra dinlenmesi için 3-4 saat bekletildikten sonra balla tatlandırılarak günde 3 çay barda ısıtılarak içilir.
  • Yeni toplanmış mine çiçeği bir havan yardımıyla dövülerek ezilir. Ezilen çiçek tozu bir yumurta sarısı ile karıştırılarak yakı kıvamına getirilir. Hazırlanan yumurtalı yakı sıcak suya batırılarak sıkılmış bir tülbenttin üzerine yayılarak ağrıyan boğaza sarılır.
  • Mersin yaprağı, ayva yaprağı, meşe kabukları ve pelit 25-30 dakika kadar kaynatılır. Süzülerek posası ve suyu ayrılan karışımın posasının sıkılarak suyu süzülür ve elde edilen bu posa bir tülbent yardımıyla ağrıyan boğaza sarılır. Ayrıca süzülen suyu ise balla tatlandırılarak hastaya yatmadan önce 1 bardak içirilir.
  • Keten tohumu, sumak ve hatmi kökü karıştırılarak birlikte kaynatıldıktan sonra süzülerek suyu ve posası ayrılır. Elde edilen posa sıkılarak bir tülbent içine alınarak ağrıyan boğaza sarılır.

Yukarıda sıraladığımız doğal yöntemleri uygulayarak boğaz ağrınızı hafifletebilirsiniz.

Guatra Ne İyi Gelir?

Guatır, genlikle ülkemizde sıklıkla rastlanan hastalıklar arasında yer almaktadır. Bu hastalık tiroid hormonunun yeteri kadar salgılanmaması sonucunda meydana gelen bir hormon hastalığıdır. Troid bezlerinin yavaş çalışması sonucunda rastlanan tiorid yetersizliği, ilerleyen aşamalarda guatra dönüşerek metabolizmanın yavaş çalışması neticesinde kanser riskinin çoğalmasının yanı sıra diğer başka riskleri de beraberinde taşıyan bir hastalıktır. Diğer hastalıklarda da olduğu gibi guatır hastalığında da hekim tedavisi ve kontrolü oldukça önemlidir.  Ayrıca guatır hastalığı için doğal ve bitkisel yöntemlerden de faydalanılabilir. İşte o şifalı bitkilerden bir kaçına birlikte göz atalım.

Guatra İyi Gelen Şifalı Bitkiler:

Maydanoz: Genellikle yemeklerimizde ve sofralarımızdan eksik etmediğimiz maydanoz vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan maydanozu sofralarımızdan eksik etmemeğin yanı sıra her soframıza demetiyle birlikte koymamızı gerektiren daha birçok özellikleri vardır. Kalsium, A vitamini, C vitamini, potasyum ve demir deposu olan bu bitki özellikle guatır hastalarının yararlanabileceği şifalı bitkiler arasında yer almaktadır. Maydanozun içirdiği antioksidan özelliği ile vücutta doku yenilenmesi ile hastalıkların sürecinin engellenmesi için destek sağlamaktadır.

Ay Çekirdeği: Tiroid bezinin dengeli ve düzenli olarak işlev yapabilmesi için selenyum ve çinko vücudumuz için gereklidir. Bu iki değerli mineraller de ay çiçeğinde yer almaktadır. Vücudumuz İçin gerekli hormonların üretiminde veya üretilen hormonun vücudumuz tarafından gerektiği gibi yerli yerinde harcanamadığı gibi durumlarda çeşitli hastalıklara neden olabilmektedir. Bu hastalıkların arasında tiroit rahatsızlıkları da bulunmaktadır.  Ay çekirdeği hem çinko hem de selenyum içerdiği için guatr hastalığına iyi gelmektedir.

Sarımsak: Genellikle hoş olmayan kokusu nedeni ile bazı kişiler tarafından sevilmeyen sarımsağın aslında yemeklere kattığı lezzette bir başkadır. Sarımsağın tüketilen besinlere verdiği aroma dışında insan vücudu için sayılmayacak kadar da faydası vardır. Bu nedenle de sarımsağı günlük tüketilen besinlerin içine mutlaka ilave etmek gerekmektedir. Guatır rahatsızlığında ise bu şifalı bitkinin tiroid bezi büyümesi ile boğazda meydana gelen şişliğin iyileşmesinde oldukça büyük etkisi olduğu bilinmektedir.

Zeytinyağı: Özellikle guatr hastalarının tükettikleri gıdalara itina göstermeleri oldukça önemlidir. Guatır hastaları için önerilen besinler veya tüketilmesi sakıncalı gıda çeşitlerini guatrın türlerine göre belirlendikten sonra guatr rahatsızlıklarında nebati yağlardan başka yağlardan kaçınılması önerilmektedir. Omega -3 yağlarınca zengin olan ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bu yağlar enfeksiyonu azaltarak en aza indirmelerinin yanı sıra guatr hastalığına iyi gelen E vitamini içeren zeytinyağı guatr rahatsızlığı olanlar için beslenmelerinde tercih etmeleri geren yağdır.

Deniz Yosunu: Kişilerde meydana gelen guatr eğer iyot noksanlığından kaynaklanıyorsa,  bu yüzden iyot yönünden oldukça zengin olan deniz yosunu gibi bitkiler tiroid bezinin düzgün bir şekilde işlev yaparak guatr rahatsızlığına mani olur ve metabolizmayı hızlandırıcı özellikte olması sayesinde deniz yosunu selülit ve obezite tedavisinde de başarıyla kullanılmaktadır. Bu bitkiyi çay veya piyasalarda bulunan kapsüllerinden tüketerek faydalanabilirsiniz. Ayrıca jopan mutfağından hoşlananlar için sushi tüketerek gıdalarınız arasına deniz yosununu da ilave etmiş olursunuz.

Yalnız bu bitki yetiştiği sular sebebi ile insan sağlığı için tehlikeli olan ağır ve zehirli metalleri bünyesinde barındırabilir. Bu nedenden dolayı deniz yosunu çayını ve kapsüllerini kullanmadan önce bir bitki uzmanına danışarak dozaj ve tüketilmesi konusunda bilgi edinilmesi oldukça önemlidir. Başka bir konu ise iyot tedavisine başvurmadan önce guatr rahatsızlığının iyot neticesinde oluşup oluşmadığı için bu durumun kesinlikle araştırılması gerekir. Bu nedenle de aşırı derecede alınan iyot fazlalığı da tiroid hormonlarını olumsuz yönde etkileyecektir.

Bademciğe Ne İyi Gelir?

Bademcik, vücudun savunma mekanizması ile oynayabilen ve bağışıklık sistemini güçsüz bir hale getirip kişilerin yaşam kalitesi bozan birincil elemanlardan bir tanesidir. Bademcik boğaz bölgesinde yer aldığı için solumun vasıtasıyla da bazı mikropların birikmesine ve bölgeyi tahribata uğratmasına neden olabilir. Bademcik iltihabının oluşması halinde kişilerde ağrı ve halsizlik hissi olur. Özellikle de birkaç gün sürebilen bu sorun kişilerde bıkkınlığa ve yorgunluğa yol açar.

Bademciklerde sorun olduğu dönemlerde özellikle çok ve çok sıcak içeceklerden kaçınmak gerekir. Bilhassa fazla acılı gıdalar bademciklerin tahriş olmasına ve kızarmasına yol açabilir.

Bademciğe Ne İyi Gelir?

  • Bademcik sorunu ile karşılaştığını dönemlerde karadut pekmezi tüketebilirsiniz. Eğer pekmezden pek hoşlanmıyor iseniz bunun yerine karadut şurubu kullanabilir
  • Taze veya kurutulmuş gül yapraklarını az miktar suyun içerisinde kaynatın ve elde edilen su ile boğaz bölgesine gargara yapılabilir
  • Bademcikten kaynaklanan boğaz ağrısı hallerinde Hint yağından 20 gr kadar içilebilir
  • İncir ile birlikte süt pişirilip bademcik sorunu olduğu dönemlerde tüketilirse ağrının geçmesine iyi gelebilir
  • Adaçayının içerisine bal ve sirke eklenip karıştırılmalı ve her gün tüketilmelidir. Macundan biraz sulu bir kıvamı olan bu karışım antibiyotik görevi de üstlendiği için bademcik sorunlarına iyi gelecektir
  • Karakafes ile bademcik kısmına gargara yapılırsa iltihabın giderilmesinde faydalı olacaktır
  • Yabanmersini suyu veya macunu ağrının olduğu dönemlerde tüketilmeli
  • Ayvayı dört parçayı ayırıp suyun içerisinde bir gece bekletin ve oluşan şurup ile sorun yaşlanan bölgeye gargara yapılmalı
  • Bir bardak sıcak suyun içerisine tarçın ve biber ilave dilip karıştırılmalı ve ardından bal eklenip içilmeli
  • Ahududu çiçeği kaynatılmalı ve suyu ile banyo yapılmalı. Hem vücudu dinlendirecektir hem de boğaz sorununa iyi gelecektir
  • Bir kaşık zencefil tozu ile birlikte bir kaşık süzme bal karıştırılma ve her gün bir kaşık olacak şekilde tüketilmeli
  • Gece yatmadan önce bir su bardağı ballı ılık süt bademciği rahatlatacaktır
  • Bir su bardağı sıcak su ve bir tutam tuz karıştırılıp gece yatmadan gargara yapılmalı
  • 2 yemek kaşığı süzme bal ile bir yemek kaşığı taze limon suyu bir su bardağı ılık suyun içerisine ilave edilerek karıştırılmalı ve günde bir kere içilmeli
  • Bir su bardağı sıcak süt, 1 şeker kaşığı toz karabiber ve bir tutam zerdeçal karıştırılıp her gün gece yatmadan önce içilmeli
  • Melek otu az miktar suyun içerisinde kaynatılır ve suyu ile gargara yapılırsa bademciğe iyi gelecektir
  • Limon suyu bademcik sorunlarına gayet iyi gelmektedir
  • Mine çiçeği suyu ile bademcik bölgesi gargara yapılabilir. Hem bademciklerde ki iltihaba iyi gelecektir hem de ağrının giderilmesinde faydalı olacaktır.