Ayak Başparmak Ağrısı Nasıl Geçer

Ayak baş parmağı ağrısına ne iyi gelir?

Ortalama bir yetişkin günde yaklaşık 9,000 adım atar. Ayaklar gün boyunca vücudun ağırlığını taşırken en çok yorulan uzuvlardır. Çoğu insan adım atarken baş parmağına yük bindirerek basar. Yanlış basış pozisyonları ayak baş parmağına daha çok yük binmesine neden olarak; tırnak batması, gut, düz taban, sesamoiditis ve artrit gibi sorunlara neden olabilir. Bu tür hastalıklar ayak baş parmağında ve topuk bölgesinde ağrıya neden olabilir. Baş parmağı ağrısının en yaygın nedeni gut hastalığı ve tırnak batmasıdır.

Ayak baş parmak ağrısının nedenleri

– Şişlikler

Ayak baş parmağında yaralanma sonucu şişlikler oluşabilir. Aşırı basınç ya da kayma şiddetli ağrılara neden olabilir. Ayak parmağındaki şişlikler genelde tırnak batması nedeni ile oluşur. Şişliğe de neden olabilen tırnak batması, oldukça acı veren bir durumdur. Tırnak kenarlarının tırnak yanındaki ete batmasıyla oluşan rahatsızlık bazı durumlarda cerrahi müdahale gerektirebilir.

– Gut hastalığı

Gut, ürik asit kristalleri içinde ortak bir birikim nedeniyle oluşan inflamatuar bir durumdur. Gut genellikle ayak başparmağını etkiler ve şiddetli ağrılara neden olabilir. Ağrı ve şişlik özellikle parmakta bulunan eklem bölgesinde oluşur. Ağırlık taşındığında ya da ayak parmağı zorlandığında ağrı daha da artar. Romatoit bir hastalık olan gut aynı zamanda tedavisi zor bir hastalıktır. Araştırmacılar, gut hastalığına daha çok şu durumlarda rastlanıldığını göstermektedir:

Obezite
Şeker hastalığı
Yüksek kan basıncı
Yüksek kolesterol
Metabolik sendromlar

– Düz taban

Düz taban hastalarında topuk içe ya da dışa kaymış olabilir. Ayak parmakları yere tam temas eder ve ayak tabanında normalde bulunması gereken boşluk yoktur. Ayak tabanına uygulanan kuvvet ayağa baskı uygulanmasına neden olurken baskı ayak baş parmağı üzerine biner. Bu durum ayak tabanında yırtılmalara ve ayak parmağında ağrılara neden olabilir. Düz taban tedavisinde genellikle ortopedik çözümler uygulanır. Ayak formu normal duruş pozisyonuna alıştırılmaya çalışılır.

– Sesamoiditis

Sesamoid kemiğinde tendonlar küçük yuvarlak kemiklere gömülür. Tendonlarda oluşan baskı ağrıya neden olabilir. Ayak başparmağı altın genellikle ayak esnekliğini sağlayan tendonlar 2 sesamoid kemiği vardır. Özellikle dansçıların yaptıkları zorlayıcı hareketler ile bu kemik ve tendonlarda ağrılı inflamasyon gelişebilir. Bazı durumlarda şişlik ya da morarma ortaya çıkabilir.

– Artrit

Ayak ve ayak başparmağı arasında bulunan eklemlerde de artrit gelişebilir. Artrit zaman içinde aşınmaya neden olan bir eklem hastalığıdır. Tekrarlanan gut saldırıları ve şiddetli iltihaplar da artrit hastalığını tetikleyebilir.

Baş parmakta ağrı ve şişlik sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Ayak baş parmağındaki ağrılar genellikle ciddi bir sağlık sorunu değildir. Yanlış ayakkabı seçimi, yanlış basış pozisyonları ve basit ayak yaralanmaları çoğu zaman ağrıya neden olabilir. Nadiren de olsa gut ve düz taban gibi rahatsızlıklar için tıbbi yardım gerekebilir. Her hangi bir ayak ağrısı uzun süreden beri devam ediyorsa ya da yürüme sorunları yaratıyorsa doktora görünmekte yarar olacaktır. Doktor ağrının nedenine bağlı olarak farklı tedavi seçenekleri uygulayabilir. Düz taban ve gut hastalığında ortopedik ve beslenme tedavileri uygulanır. Tırnak batması ya da kemik çıkıntısının oluştuğu durumlarda ise önce medikal çözümler uygulanır. Eğer bu çözümler işe yaramazsa cerrahi yöntemler de uygulanabilir. Özellikle tırnak batmasından kaynaklanan ağrıları dindirmek için bazı noktalara dikkat edilmesi gerekir. Baş parmak tırnağı kesilirken düz kesmek yerine oval bir şekilde kesilmeli; köşeler keskin bırakılmamalıdır. Tırnak kenarındaki etler kesilmemelidir. Eğer ağrıyla birlikte tırnak batması oluşan bölgelerde iltihaplanma varsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Bu bölgeye uyuşturucu kremler ile birlikte antibiyotik kremlerin uygulanması ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Topuk Çatlaklarına Ne İyi Gelir?

Topuk çatlakları, genellikle ayak tabanı ve topukta meydana gelen çatlaklar da her yaştan insanlarda görülebilir. Ancak, yaş ilerledikçe, daha belirgin hale gelir. Nem eksikliği ayak topuk çatlaklarının başlıca nedenlerinden biridir. Diğer nedenler uzun süreli, sert sabunlar, dehidratasyon, soğuk hava, soğuk hava, obezite, yanlış ayakkabı seçimi, sedef hastalığı, tiroid hastalığı, diyabet ve benzeridir. Bazı durumlarda, ayaklarda çatlaklar; Ağrı ve kanama gibi sorunlara neden olurken kaşıntı, kızarıklık veya dökülme de oluşabilir. Ayak altındaki çatlaklar da enfeksiyona neden olabilir. Ayak çatlakları için bazı bitki ve doğal çözeltiler uygulanabilir.

Topuk Çatlaklarına Ne İyi Gelir?

1. Ayak topuk çatlaklarına aspirin

Bazı sıvı sabunları yarım kova sıcak suya eklenir. Bir kırık aspirin eklenir. Bu su içinde karıştırın ve ayaklar yirmi dakika tutulur. Ölü cilt hücrelerini çıkarmak için zemini ponza taşıyla ovalayın. Ovma nazikçe yapılmalıdır aksi halde ciltte tahriş olabilir. Son olarak, ayaklar temiz su ile durulanır. Ayaklar iyi kurulduğunda, bir ayak kremi veya nemlendirici uygulanır.

– Uygulama sonrası bir çift temiz pamuklu çorap giyilir. Bu eriştelerin yayılmasını önler ve ayakların yumuşamasına yardımcı olur. Süreç, çatlaklar nadiren kaçana kadar her gün gerçekleştirilir.

2. İçme suyu

Dehidratasyon yani sıvı kaybı da ayaklarda çatlakların oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle vücudun de nemli tutulması için çaba sarf edilmelidir.

– Daha fazla su içilerek sıvı kaybının önüne geçilebilir. Her gün en az 8 ila 10 bardak su içilmesi önerilir. Su cildin yumuşamasını sağlar ve cildi esnek tutmaya yardımcı olur. Su ile birlikte daha yüksek su içeriği olan sebze ve meyveler de tüketilebilir. Ayrıca çay, kahve ve alkol tüketimini sınırlandırmak gerekir. Bu tür içecekler sıvı kaybını artırır.

Dehidrasyon veya sıvı kaybı da ayaklarda çatlaklara neden olabilir. Bu nedenle vücudu nemli tutmak için çaba gösterilmelidir.

– Sıvı kaybını önlemek için daha fazla su için. Günlük olarak en az 8 ila 10 bardak su önerilir. Su cildi yumuşatmaya yardımcı olur ve cildin esnek olmasını sağlar. Daha yüksek su içeriğine sahip sebzeler ve meyveler de su ile tüketilebilir. Ayrıca çay, kahve ve alkol tüketimi sınırlandırılmalıdır. Bu gibi içecekler sıvı kaybını arttırır.

3. Topuk çatlaklarına limon

Limon suyu çok hafif, doğal, asidiktir. Bu ayaklardaki kuru ve ölü deri hücrelerinden kurtulmaya yardımcı olur.

– Sıcak suya biraz limon suyu ekleyin. Ayaklar bu suya birkaç dakika batırılır ve yumuşak bir fırça yardımıyla hafifçe fırçalanır.
– Sonra ayaklar yıkanır ve iyice kurutulur. Hafif bir nemlendirici veya ayak kremi uygulanabilir.
– Papaya ve limon suyu karışımı da yapılabilir. Bu karışım kırıkçatlak topuklara ve ayak tabanına uygulanır. Cilt daha sonra ılık su ile durulanır. Karışım 15 dakika cilt üzerinde tutulmalıdır. Uygulama olumlu sonuçlar elde etmek için haftada bir kez yapılmalıdır.

4. Muz

– Bir veya iki olgun muz alınır ve kalın dilimler halinde kesilir. Daha sonra bir macun oluşturmak için bir mikserde karıştırılır.
– Ayaklara uygulanan karışım on beş dakika boyunca cilt üzerinde tutulur. Daha sonra ayaklar ılık su ve soğuk su ile iyice yıkanır. Süreç her gün tekrarlanmalıdır. Muz yerine olgun papaya kullanılabilir.

5. Parafin mumu

Parafin mumu da ayak topuk çatlaklarını tedavi etmek için kullanılabilir.

– Parafin mumu yumuşak bir hamur yapmak için bazı hardal yağı veya hindistancevizi yağı ile karıştırılır. Bu bölgeler, kuruluk ve çatlamaların gözlemlendiği alanlara uygulanarak iyice ovalanır. Uygulamanın yatmadan hemen önce yapılması önerilir. Daha sonra, bir çorap giyerek, ciltte nem tutulur. Ertesi sabah tabanları yumuşak olacak. İşlem, pozitif bir sonuç elde edilene kadar her gün tekrarlanabilir.

6. Topuk çatlakları gliserin

Gliserin de çatlak ayakları iyileştirmek için kullanılabilir.
Öncelikle gliserin ve gül suyu karışımı ile her gün topuklara uygulanır. Düzgün, pürüzsüz bir cilt, her gün yaklaşık iki hafta boyunca düzenli olarak yapıldığı zaman elde edilebilir.

– Gliserin, ham tuz, limon suyu ve ılık suya eklenmesi tercihinize kalmıştır. Çatlamış ayak topuklarınızı bu sıcak suda on dakika tutun. Daha sonra bölge bir ponza taşı ile fırçalayın. Uygulama bittikten sonra ayaklar yıkanır ve iyice kurulanır. Üzerine küçük bir gliserin uygulanır daha sonra çorap giyilir. Bu bir hafta boyunca düzenli olarak yapılmalıdır.

7. Bal

Bal, genel cilt sağlığı için etkili olduğu sürece ayak topuk çatlaklarına evde tedavi etmek için de kullanılabilir.

– Ayaklar 10 dakika sıcak su ve bal karışımı içinde tutulabilir. Bu, cildi çıkarmaya ve ayakları yumuşatmaya yardımcı olur. Derin esnekliği koruyun.
– Başka bir seçenek elma sirkesi, bal ve pirinç unu karışımıdır. Bir avuç ince pirinç unu, birkaç kaşık çiğ bal ve elma suyu ile karıştırılır. Kalın bir macun yapmak için karışıma biraz sirke eklenir. Karışıma bir çorba kaşığı zeytinyağı da eklenebilir. Hamur temiz ve yıkanmış tabanlara uygulanır ve ayaklar birkaç dakika hafifçe masaj yapılır. İşlemden sonra ayaklar ılık su ile yıkanır. Bu süreç ayakları yumuşatırken cildi nemlendirir.

8. Ayak topuk çatlaklarına vazelin

Ayakların nem seviyesini korumak için vazalin önerilir. Bu nedenle çatlamış ayakları tedavi etmek için kullanılabilir.

– Yatmadan önce kalın bir tabaka halinde ayaklarınıza vazelin uygulayın. Daha sonra noodle, derinin içine nüfuz etmek için temiz çoraplarda giyilir.
– Başka bir seçenek vazelin limon suyuyla karıştırmaktır. Bu karışım kurutulmuş ve çatlamış tabanlara uygulanır. Ayaklar uygulamadan önce yıkanmalı ve iyice kurutulmalıdır. Bu uygulama her gün yapılabilir.

9. Ayaklara zeytinyağı

– Bacağına pamuklu bir top ile biraz sızma zeytinyağı sürün ve bacakları beş veya on dakika boyunca dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapın. Daha sonra kalın pamuklu çoraplar giyilir. Bu ayak topuk çatlaklarını tedavi etmek için kullanılan en basit çözümdür. Bir saat sonra ayaklar yıkanır.
– Etkili bir nemlendirici krem de zeytinyağı yardımı ile yapılabilir. Bir çorba kaşığı zeytinyağı, birkaç damla limon yağı veya lavanta yağı ve su ile eşit miktarlarda karıştırılır. İyice karıştırıldıktan sonra her gün ayaklara uygulanabilir.

10. Yulaf ezmesi

Alternatif evde tedavi olarak yulaf ezmesi ve jojoba yağından yapılan kremler ayak topuk çatlakları için kullanılabilir. Yulaf ezmesi ve jojoba, ayak nem seviyesini korumaya yardımcı olan özellikler içerir.

– Bir çorba kaşığı toz yulaf ezmesi, kalın bir hamur yapmak için küçük bir jojoba yağı ile karıştırılır. Hamur, kırık alanlara uygulanır. Yaklaşık yarım saat bekleyin, ardından soğuk suyla durulayın. Ayaklar iyi kurumuş. Süreç, çatlaklar tamamen yok olana kadar her gün uygulanabilir.
Tüm bu bitkisel çözümler taban ve topuklardaki çatlaklar için uygulanabilir. Ancak çatlaklar bu solüsyonlardan geçmezse, sorunun tam nedenini bulmak ve uygun tedavi yöntemlerini geliştirmek için bir doktora görünmek gerekir.

Tırnak Sararmasına Ne İyi Gelir?

Tırnak sararması, kötü bir görünüm oluşturur. Bu problemin ana nedeni, ojenin sık sık kullanılması veya tırnakların boş bırakılmasıdır. Özellikle tırnak cilası kullananlarda pigmentler özellikle koyu tonlarda lekeler oluşturur. Bunu önlemenin en iyi yolu bir süre oje kullanmamaktır. Tırnak sararması açlığının bir başka nedeni mantar enfeksiyonu, kronik karaciğer hastalığı, aşırı sigara tüketimi olabilir. Sararmış tırnaklara ne iyi gelir ve bazı bitkisel ve doğal çözümler uygulanabilir.

Sararmış Tırnaklara Ne İyi Gelir?

1. Tırnak sararması için limon

Limon doğal bir beyazlatıcıdır. Tırnaklarki sararmaya etkili bir şekilde çıkarır. Ayrıca, limon suyu bir büzücü olarak çalışır.

– Bir kasenin yarısı kadar taze limon suyu ile doldurulur. Tırnaktaki lekeleri temizlemek için 10 ila 15 dakika tutulur ve tırnakların su emmesi beklenir. Daha sonra yumuşak bir diş fırçası ile tırnaklarda görülen tırnaktaki sarılık  hafifçe fırçalanır. Son olarak, eller ılık su ile durulanır. Daha sonra hafif bir nemlendirici tırnaklara uygulanır. Uygulama, olumlu sonuçlar alınana kadar günde iki kez düzenli olarak sürdürülmelidir.
– Alternatif olarak, herhangi bir uçucu yağ limon ile karıştırılabilir. Parmaklar bu suda birkaç dakika tutulur. Biraz limon suyu sığ bir körfeze dökülür. Sonra tırnakları bir dakika veya iki dakika yumuşatmak için bir diş fırçası ile fırçalayın. Prosedür tırnakları beyazlatmak için günde iki kez yapılabilir.

2. Hidrojen peroksit

Tırnakları beyazlatmak için hidrojen peroksit de kullanılabilir. Yüzde 3 hidrojen peroksit kullanılması gerekmektedir.

– Yarım bardak suya 3 veya 4 yemek kaşığı oksijenli su eklenir. Tırnaklar bu karışımda iki dakika kalır. Yumuşak bir diş fırçası kullanarak, tırnaklar hafifçe fırçalanır. Daha sonra su ile yıkanır. Bu işlem birkaç ay boyunca haftada bir kez devam eder.
– Hidrojen peroksit, inatçı lekeler için doğrudan tırnaklara uygulanabilir. Tekrar diş fırçası ya da tırnak fırçası ile fırçalayın.
– Hidrojen peroksit tırnakları kurutabilir. Bu nedenle her uygulamadan sonra tırnaklara bir nemlendirici uygulanması tavsiye edilir.

3. Tırnak sararmasına karbonat

Karbonat ayrıca doğal ağartma ve soyma özelliklerine sahiptir. Tırnaklar için de kullanılabilir.

– Yarım yemek kaşığı karbonat ve bir çorba kaşığı, yüzde 3 hidrojen peroksit içeren bir kapta karıştırılmalı. Pamuk yardımı ile karışım tırnaklara uygulanır. Tırnaklarda 3 veya 4 dakika kalır ve tırnaklar ılık su ile yıkanır. Bu süreç her gün; 6 veya 8 hafta boyunca tekrarlanmalıdır.
– Bir çorba kaşığı kabartma tozu, yarım çay kaşığı zeytinyağı ve limon suyu karıştırılır; kalın bir macun elde edilir. Elde edilen hamur yumuşak bir diş fırçası kullanılarak tırnaklara uygulanır. Yaklaşık beş dakika bekleyin ve ardından ılık suyla durulayın. Bu uygulama her iki haftada bir tekrarlanır.

4. Tırnak sararmasına diş macunu

Tırnak sararması için uygulana en iyi çözümlerden biri diş macunu ile kontrol edilebilir. Diş macunu tırnaklardaki lekeler için de kullanılabilir. Hafif lekeler için, hidrojen peroksit içeren veya herhangi bir beyazlatıcı madde içeren diş macunu kullanılabilir.

– Tırnaklara küçük bir beyazlatıcı diş macunu tabakası uygulanır. Tırnak üzerinde 5 ila 10 dakika kalır.
– Tırnak fırçası kullanarak, tırnaklar hafifçe fırçalanır.
– Diş macunu ılık suda ıslatılmış pamuk topları ile temizlenir.
– Süreç iki veya üç hafta boyunca haftada bir kez tekrarlanır.

5. Takma diş temizleme tabletleri

Bir başka aktif bileşen, protez temizleme tabletleridir. En yaygın takma diş temizleme tabletlerinin ikisi, sodyum bikarbonat ve sitrik asittir. Bu maddeler ayrıca tırnaklardaki sarı lekelerin çıkarılmasına da yardımcı olur.

– İki veya üç takma diş temizleme tableti ılık su ile dolu bir kasede çözülür.
– Lekeli tırnaklar 15 dakika suda kalır.
– Tırnaklar iyice temizlendikten sonra, bazı el nemlendiriciler uygulanır.
– Bu süreç bir veya iki ay boyunca haftada üç kez tekrarlanır.

6. Çay ağacı yağı

Çay ağacı yağı en etkili çözümlerden biridir.Tırnak mantarı infüzyon etkisi vardır. Çay ağacı yağı, doğal mantar pestisiti olmasının yanı sıra enfeksiyonlara karşı savaşmaya da yardımcı olur. Tırnakların doğal renge dönüşmesini sağlar. Ayrıca anti-mikrobiyal ve antiseptik özelliklere sahiptir.

– Göz damlası kullanarak tırnaklara saf çay ağacı uygulanır. Tırnaklarda birkaç dakika bekleyin ve ardından ılık su ile durulayın. Prosedür, pozitif sonuçlar elde edilene kadar birkaç ay boyunca günde iki kez gerçekleştirilir.
– Çay ağacı yağı ve zeytinyağı eşit miktarlarda karıştırılır. Karışım, pamuk yardımıyla tırnaklara uygulanır. Birkaç ay boyunca günde iki kez uygulanır.

7. Elma sirkesi

Malik asit ve asetik asit içeren elma sirkesi tırnaklardaki renk değişikliğini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca herhangi bir renk değişikliğine neden olan tırnak enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olan anti fungal özellikler içerir.
– Yarım fincan elma sirkesi ve yarım fincan ılık su ile karıştırılır.
– Karışım tırnaklara uygulandıktan sonra yaklaşık 20 dakika bekletilir.
– Tırnaklar yumuşak bir havlu ile iyice kurulanır.
– Bu işlem günde üç kere bir ay boyunca yapılabilir.

Malik asit ve elma sirkesinde bulnan asetik asit, tırnaklardaki renk değişimini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca herhangi bir renk değişikliğine neden olan tırnak enfeksiyonlarını tedavi etmeye yardımcı olan anti-fungal özelliklere de sahiptir.
– Yarım fincan elma suyu ve yarım fincan sıcak su karıştırın.
– Karışımı tırnaklara uyguladıktan sonra yaklaşık 20 dakika bekleyin.
– Tırnaklar yumuşak bir havluyla iyice kurutulur.
– Bu, bir ay boyunca günde üç kez yapılabilir.

Not: Bu uygulama ayrıca tırnakları güçlendirmek ve tırnak büyümesini teşvik etmek için kullanılabilir.

8. Listerine gargara

Listerine gargara tırnak mantarı enfeksiyonları için etkili çözümlerden biridir. Mentol, eucalyptol, metil salisilat ve thymol içeren listerine gargara aynı zamanda anti fungal özellikler içerir.
– Enfekte olan tırnaklara listerine gargara uygulanır ve yarım saat bekletilir. Bu işlem günlük olarak uygulanır ve bir hafta ya da iki hafta tekrar edilir.
– Alternatif olarak, eşit miktarda listerine ve sirke karıştırılır. Etkilenen tırnak alanlarına bu karışım uygulanır ve yarım saat bekletilir. Olumlu sonuçlar alınana kadar her gün işlem düzenli olarak tekrarlanır.

Listerin gargara, tırnak mantar enfeksiyonlarında yaygın olarak kullanılan için etkili çözümlerden biridir. Mentol, okaliptol, metil salisilat ve timol içeren Listerin gargara da anti-fungal özellikler içerir.
– Listerin gargara enfekte tırnaklara uygulanır ve yarım saat bekletilir. Bu işlem günlük olarak gerçekleştirilir ve bir veya iki hafta boyunca tekrarlanır.
– Alternatif olarak, listerin ve sirke eşit miktarlarda karıştırılır. Bu karışım etkilenen tırnak bölgelerine uygulanır ve yarım saatliğine bırakılır. İşlem, pozitif sonuçlar elde edilene kadar düzenli olarak her gün tekrarlanır.

9. Portakal kabuğu

C vitamini içeren portakal kabuğu, tırnaklardaki sarı lekelerin çıkarılmasına yardımcı olur.
– Taze portakal kabuğu ile tırnakları günde iki veya üç kez ovalayın. Etkili sonuçlar birkaç hafta içinde ortaya çıkacaktır.
– İki çorba kaşığı kurutulmuş portakal kabuğu tozu, kalın bir hamur yapmak için biraz su ile karıştırılır. Hamur haline gelen portakal tırnaklara uygulanır ve 10 dakika bırakılır. Hamuru çıkarmak için, tırnaklar ılık su ve yumuşak bir diş fırçası kullanılarak fırçalanır. Bu uygulama, bir veya iki hafta boyunca günde iki kez uygulanır.

10. Sararmış tırnaklara çözüm: Ardıç meyveleri

Ardıç meyveleri güçlü bir dezenfektan olarak kullanılabilir. Ayrıca mantar enfeksiyonu için kullanılmaktadır.
– Bir çay kaşığı ezilmiş ardıç meyvesi bir kase sıcak suya eklenir.
– 15 dakika boyunca sararmış tırnaklar bu suyun içinde bekletilir.
– Ardından ılık suyla durulanır ve biraz nemlendirici uygulanır.
– Bu uygulama günde bir kez birkaç ay boyunca geceleri yatmadan önce yapılmalıdır.

Dezenfekte olarak ardıç meyveleride kullanılabilir. Aynı zamanda mantar enfeksiyonları için de etkili bir yöntemdir.
– Bir çay kaşığı ezilmiş ardıç meyvesi, bir bardak sıcak suya eklenir.
– Bu suda 15 dakika boyunca sararmış tırnaklar tutulur.
– Daha sonra ılık su ile durulayın ve biraz nemlendirici uygulayın.
– Bu uygulama yatmadan önce birkaç ay boyunca günde bir kez yapılmalıdır.

Tırnak sararması neyin belirtisi? 

Tırnak sarmaması, havasızlık gibi basit nedenlerle olabilir veya birçok hastalık için haber raporu olabilir. Bu nedenle tırnak yarası durumunda doktora gitmeniz önerilir.

 

Ayak Nasırına Ne İyi Gelir?

Nasır, derinin sertleşmiş ve kalınlaşmış bölgeleridir. Genellikle ayaklarda daha sık görülür. Ayaklarda basınç veya sürtünme kallus oluşumunun temel nedenlerinden biridir. Sürtünmeye ve basınca maruz kalan deri tabakası kalınlaşır ve sertleşir. Nasır genellikle ayaklarda ve ayak parmakları arasında oluşur. Ayak parmaklarınız arasında meydana gelen nasırlar en sinir bozucu ve aramak zordur. Kallus oluşumunu önlemek için öncelikle ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir. Yüksek topuk ayakkabılarından kaçınılmalıdır. Ayrıca diyabet veya zayıf kan akışı da ayaklarda kallus oluşumuna neden olabilir. Bazı bitkisel ve doğal çözümler kallus oluşumunu önlemek ve mevcut nasırları kaldırmak için uygulanabilir.

Ayak Nasırına Ne İyi Gelir?

1. Nasır ponza taşı tedavisi

Nasır için ilk etkili çözüm ponza taşı uygulamasıdır. Sünger taşı cildi temizlerken aynı zamanda acıyı da azaltırken ölü ve sertleştirilmiştir.
– Yatmadan önce, sert cildi yumuşatmak için ayaklar yaklaşık 10 dakika boyunca sıcak suda tutulur.
– Daha sonra kaligrafiden etkilenen bölgeler ponza taşıyla hafifçe ovulur. 3 veya 5 dakikalık sürtünmeden sonra, etkilenen alan ılık su ile yıkanır ve temiz bir bezle kurutulur.
– Pamuk topunun yardımıyla, hafifçe oyulduğu bölgelere Hint yağı uygulanır. Deri gazlı bezle kaplıdır ve gece boyunca bırakılır.
– Ertesi sabah, bandaj çıkarılır ve Hint yağı günde birkaç kez uygulanır.
– Tedavi, kallus tamamen alınana kadar birkaç gün boyunca tekrarlanabilir.

2. Sirkeyle nasır tedavisi

Beyaz sirke mükemmel bir kallustur. Asit içeriği ile cildi yumuşatır. Ayrıca, anti-fungal ve anti-bakteriyel özellikler enfeksiyon riskini azaltır.
– Yatmadan önce sirke ve su karıştırın. Karışım kallus üzerine uygulanır.
– Uygulama gece yatmadan önce yapılır ve bandaj ile sarılır.
– Ertesi sabah kalınlaştırılmış cildin pul pul dökmesi için bir ponza taşı veya tırnak törpü ile yıkanır.
– Bazı zeytinyağı veya hindistancevizi yağı karıştırılır. Karışım, kallus alanlarını nemli tutmak için kullanılabilir.
– Uygulama her gün düzenli olarak yapılır.

3. Karbonatla nasır tedavisi

Karbonat, ayaklara doğal bir soyma olarak uygulanabilir. İyileşme sürecine yardımcı olan karbonat, ölü deriden kurtulmaya yardımcı olur. Cilt enfeksiyonlarında da etkilidir. Anti-mantar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
– Sıcak suda bir pırasa koyun ve 2 veya 3 yemek kaşığı karbonat ekleyin. Bu karışımda ayaklar 10 ila 15 dakika arasında bırakılır. Etkilenen bölgedeki ölü deriyi çıkarmak için bir ponza taşı kullanılabilir.
– Bir çay kaşığı karbonat, bir hamur oluşturmak için biraz limon suyu ve su ile karıştırılır. Karışım sadece etkilenen bölgeye yavaşça uygulanır. Alan bir bandajla kapatılır ve gece boyunca ciltte tutulur. Ertesi sabah, hamur ılık su ile durulanır ve cilt biraz ponza taşı ile ovulur.
– Bu ilaçlar günde bir kez uygulanabilir.

4. Nasır için limon

Nasır için bir başka etkili çözüm de limon ve limon suyu. Limon asidik içeriğe sahiptir. Bu nedenle sertleşmiş cildin yumuşamasını sağlar.
– Taze limon suyu doğrudan kallus üzerine uygulanabilir. Kurutma beklenir ve cilt ılık su ile yıkanır. Uygulama günde 3 defa tekrarlanabilir.
– Alternatif olarak, 15 dakika boyunca taze limon suyuna bir çay kaşığı iki karanfil bırakılır. Daha sonra karanfil limon suyundan alınır ve su uygulanır. Kuruduktan sonra, cilt ılık su ile yıkanabilir. Süreç günde birkaç kez tekrarlanır.
– Diğer bir seçenek, bir çay kaşığı mayasının mayalarını limon suyu ile karıştırarak kalın bir macun elde etmektir. Bu hamur kallus üzerine yapıştırılır ve bir bandaj ile sarılır ve gece boyunca deride bırakılır.
– Bu ilaç, sonuçtan memnun olana ve her hangi bir sonuç elde edene kadar her gün kullanılabilir.

5. Ayak nasırı sarımsak tedavisi

Sarımsak, kallus tedavisinde doğal bir antioksidan olarak kullanılır. Ayrıca anti-bakteriyel ve anti-fungal özellikler ile enfeksiyonu önler.
– Birkaç diş sarımsak ezilir. Cildin üzerindeki kabarık bölgelere uygulanır ve cilt üzerinde gece boyunca sıkışır. Ertesi sabah bandaj çıkarıldı ve ayaklar ılık su ile yıkandı. Prosedür, çağrı kayboluncaya kadar her gece tekrarlanabilir.
– Alternatif olarak, küçük parçalar halinde ayrılmış 2 ila 3 diş sarımsak ve bir tutam tuz macun haline getirilir. Hamur cilt üzerindeki nasırlara uygulanır. Yapışkan bir bandajla sarılı. 3 gün boyunca bu şekilde tutulur. Üçüncü günde, bandaj çıkarıldığında kallus deriden çıkarılır. Gerekirse işlem tekrarlanabilir.
– Sarımsaklara iki karanfil ilave edilir ve küçük bir sirke bir hamur haline getirilir. Nasır üzerine uygulanır ve bandajla kapatılır. Bu bandaj 2 ila 3 saat boyunca cilt üzerinde tutulur. Deri daha sonra ılık su ile yıkanır. Bu haftada birkaç kez yapılabilir.

6. Neft yağı

NefT ayrıca nasırların tedavisinde yardımcı olan güçlü bir antiseptiktir. İyileşme sürecini hızlandırır ve yağı cilde kilitler.
– Buz ince bir beze sarılır ve etkilenen bölgelere iki dakika masaj yapılır. Daha sonra cilt kurutulur ve nafta yağı ile püskürtülür. Nasır bandajla kaplandı ve gece boyunca bekledi. Bu yataktan önce yapılmalıdır.
– Alternatif olarak, mikrodalgada çeyrek fincan sızma hindistan cevizi yağı eritilir. Bir çorba kaşığı nafta yağı ve iki yemek kaşığı kafur yağı ile karıştırılır. Karışım soğumaya bırakılmıştır. Daha sonra ayaklar birkaç dakika boyunca ılık suda ıslatılır ve kurutulur. Ev yapımı kallus uygulanır. Karışım çok fazla ise, kalan kısım havalandırmasız bir kavanozda saklanabilir. Düzenli olarak günde iki veya üç kez tekrarlanmalıdır.

7. Papaya

Papaya, nasırları kaldırmak için kullanılan başka etkili bir yoldur. Papaya sert ve ölü cildi yumuşatmaya yardımcı olur. Çeşitli enzimler içerir. Ayrıca papadaki herhangi bir ağrı veya rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olur. Nasır çabuk iyileşir. En iyi sonuç için ham papaya kullanılmalıdır.
– Küçük bir parça ham papaya parçalayıp suyu ezin.
– Bu su bir pamuk yardımıyla kallusuna uygulanır ve bir bandajla kapatılır.
– Bir gece ciltte tutulur ve ertesi sabah, cildin hafifçe dökülmesi için bir sünger kullanılır.
– Sonuçtan memnun olana kadar süreç her gün tekrarlanır.

8. Meyan kökü

Meyan kökü genellikle kallus tedavisinde kullanılan etkili çözümlerden biridir.
– Bir çorba kaşığı mısır nişastası kalın bir hamur yapmak için yeterli miktarda hardal yağı ile karıştırılır.
– Bu macun, etkilenen alana gitmeden önce uygulanır.
– Bir bandajla örtün ve bir gece bekle.
– Ertesi sabah, alan ılık su ile yıkanır.

Ayak nasırı için hangi doktora gidilir: Ayak mantarı tedavisi nasıl yapılır?

Bir ayak mantarı ifadesi göründüğünde, bir cilt doktoru ziyaret edilmelidir. Doğal ilaçlar doktor tedavisi ile kullanılabilir. Nasır birkaç hafta içinde kaybolur.

Bacak Krampına Ne İyi Gelir?

Bacaklara giren kramplar bazen hareket etmeyi ve hatta yürümeyi zorlaştırabilir. Bacak krampları, bacak ve ayak kaslarında meydana gelen istemsiz kasılmalardır. Çoğu durumda, bacak krampları zararsızdır ve bazı durumlarda ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bacak krampına ne iyi gelir ayrıca evde tedavi uygulamaları ile rahatlamanızı sağlayacaktır. Eğer kramplar daha sık ortaya çıkarsa veya uzun bir süre geçmediyse, mutlaka bir doktor görünmelidir.

Bacak Krampına Ne İyi Gelir?

Egzersiz ve bacak germe hareketleri

Bacak krampları ile hareket halinde kalmamalıdır. Ayak bileği tarafından hareket ettirilecek tarafa doğru kaldırılmalı ve döndürülmelidir. Buzağı kasları sıkın. Bacak germe hareketleri kramp ve ağrı rahatlatır. Bacaklar mümkün olduğunca gerilir ve ayak parmakları esnemelidir.

Soğuk ve sıcak kompres

İstemsiz kas kasılmalarında ortaya çıkan ağrıya buz kompresyonu uygulanabilir. Bu kasları rahatlatmaya yardımcı olur. Buz küplerini bir bez veya havluya yerleştirin ve kramp girme alanına yerleştirin. Soğuk su da buz yoksa da çalışabilir. Sondaki kramp 12 saat sonunda devam ederse, kaslar ılık bir banyo ile rahatlayabilir.

Bacak Krampına İyi Gelen Yiyecekler

Egzersiz, bacak kaslarındaki krampları rahatlatabilir. Mineral eksikliği kramplara neden olabilir. Kas spazmlarını önlemek için yeterli miktarda sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum tüketilmelidir.

Sodyum açısından zengin gıdalar

Vücutta normal sıvı dengesini korumak ve kan basıncını düzenlemek için sodyum gereklidir. Sodyum, kas kasılmasını ve sinir sistemi fonksiyonlarının bozulmasını önlerken diğer elektrolitlerin çoğalmasına izin verir. Sodyum eksikliği durumunda, tuzun zirveye ihtiyacı vardır. Bu durumda, tuzlu yiyecekler yenebilir. Kramponda iyi olan yiyecekler arasında tuzlu yiyecekler bulunur.

Potasyum yönünden zengin besinler

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’ne göre, yetişkinlerin her gün 4,700 miligram potasyum alması gerekiyor. Potasyum sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olurken kas kramplarını önlemeye yardımcı olur. Çok fazla potasyum sinir sistemi ve hatta kalp kasları için bir risktir. Meyve diyette potasyum açısından zengin olduğunda, sebzeler tüketilir; süt ve balık gibi tercih edilebilir. Patates, tatlı patates, bal peteği, muz, kavun, narenciye ve avokado gibi yiyecekler tüketilebilir.

Kalsiyum yönünden zengin besinler

Kalsiyum kas kasılmasını önlerken kalbi ve kan damarlarını korumada çok önemli bir rol oynar. Kramplar, kalsiyum eksikliğine bağlı olabilirken, kalsiyum eksikliği kas yapılarının bozulmasına neden olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre, yetişkin bir kişinin günde ortalama 1000 miligram kalsiyum ihtiyacı vardır. 200 mililitre yağsız sütte 244 miligram kalsiyum vardır. Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, badem ve incir, kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için tüketilebilir. Bununla birlikte, en etkili kalsiyum kaynağı yoğurt ve peynirdir.

Magnezyum açısından zengin gıdalar

Magnezyum, adenosin trifosfat ile bir enerji kaynağıdır. Kas kasılmalarını stabilize edebilir. Magnezyum eksikliği kas kasılmalarına da neden olabileceğinden, diyete dikkat edilmelidir. Fasülye ve baklagillerin yanı sıra fındık, tane, muz ve koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketilebilir.

Bacak krampları nasıl önlenir?

Bacak krampları ciddi bir sağlık problemi değildir. Genellikle kas suşu veya egzersizler sırasında ortaya çıkar. Bazı durumlarda, yürümek ve hareket etmek çok acı verici ve zor olabilir. Kramplama sırasında ağrıyı azaltmak için bazı çözümler uygulanabilir. Kramp sırasında kesinlikle hareketsiz kalmamalıdır. Bu kramp, ağrının artmasına neden olur. Ayak ve bacak eklemleri hareket ettirilmelidir. Özellikle gerilim hareketleri açılabilir. Bacaklara ya da ayaklara giren kramplar kısa sürede gider. Bir kaç günlük kramp genellikle kendiliğinden olur. Uzamış kramplar ve yürümeyi etkileyen aşırı ağrı vakalarında mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

El Çatlaklarına Ne İyi Gelir?

Eldeki çatlaklar, oldukça rahatsız edici kaşıntıya neden olur. Ölü deri çıkarılmaması ve kuru ciltte yeterince sebum kurulamaması çatlakların daha da derinleşmesine neden olabilir. El çatlaklarına ne iyi gelir ve gidermek için bazı doğal yöntemler ile evde tedavi yapılabilir. Ancak egzama gibi ciddi sağlık problemleri mutlaka bir doktora danışmalıdır.

El Çatlaklarına Ne İyi Gelir?

El çatlağı altta çatlamadan kaynaklanır. Ciltte kızarıklık ve sertleşme görülür. Cilt nemi kaybettiğinde çatlaklar daha da derinleşir.

Badem Maskeleri

Badem maskeleri yapmak için, öncelikle badem parçaları yere serilmelidir. Badem yağı da kullanılabilir. Badem, toz veya süt ile süt karıştırılarak kremin kıvamına getirilir. İçine 1 yumurta sarısı eklenir ve hamur haline getirilir. Karışım ellere yavaşça uygulanır. Her iki elin karışımının deri tarafından kendiliğinden emilmesi beklenir.

Bitkisel Yağlarla Masaj

Elde çatlaklar için yatmadan önce yağ masajı tavsiye edilir. 1 çay kaşığı badem yağı ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı karıştırılır. Papatya, lavanta ve benzoin içeren uçucu yağlar da içerebilir. Mümkünse, E Vitamini kapsülü ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışım oda sıcaklığında saklanabilir. Gece yatmadan önce, bir karışımla masaj yapılır. Özellikle tırnaklarda ve derin yağdaki çatlak bölgelerinde iyice beslenir. Fazla yağ bir havlu yardımıyla alınır ve kalan yağın cildi emmesi beklenir. Bu uygulamadan sonra istenirse pamuklu bir eldiven giyilebilir. Pamuk eldivenler, yağın cilt tarafından daha kolay emilmesini sağlar.

Yulaf Ezmesi ile Tedavi

Cildin etrafında sert bir tabaka oluşturan ölü deri ve tırnak yulaf ezmesi ile vücuttan çıkarılabilir. Bir fincan yulaf ezmesi iyice ezilir ve daha sonra bir kazanın içine alınır. Elleri gövdeye koyun ve yulaf ezmesi fırça ile iyice ovun. Daha sonra durulanır ve kağıt yavaşça bir havlu ile kurutulur. Yulaf ezmesi cilt kuruluğuna yol açabilir. Bu nedenle, daha sonra ellerinize bir nemlendirici krem ​​uygulanabilir.

Manikür Uygulaması

Manikür ayrıca el çatlaklarını gidermek için de uygulanabilir. Bir bardak ılık suya sığ bir tepsi yerleştirin. Suya herhangi bir kullanılmış vücut yağının 1 çay kaşığı ekleyin. Eller bu suda 10 ila 15 dakika tutulur. Uygulama sonrası eller yıkanır ve yumuşak bir havlu ile kurutulur. Nemlendirici losyon ile nemlendirir.
El kırıklarının farklı sebepleri olabilir. Alerjiler, aşırı yıkama veya kalıtsal özellikler ellerde çatlak ve kızarıklıklara neden olabilir. Bazı malzemeler de çatlamaya neden olabilir. Göz önünde bulundurulması gereken durumlar:

  • Bulaşık yıkama sırasında lastik eldiven giyilmelidir.
  • Alkol bazlı temizlik malzemeleri çıplak ellerle kullanılmamalıdır.
  • Güneşin zararlı ışınlarından kaçının
  • Eller genellikle nemlendirici ile nemlendirilmelidir
  • Seyreltilmiş ise çamaşır makinesine dokunmayın.

El Çatlaklarına Alternatif Evde Tedavi

Bepanten kremi el çatlaklarına iyi gelir. Ayrcı buna benzer kremler kullanabilirsiniz.

El Çatlaklarına Tıbbi Tedavi

Eldeki çatlaklar bazen cildin daha sık kurumasına neden olan kaşınmaya neden olur. Çok acı verici ve sertleşen cilde gelince, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Doktor bazı merhem ve losyonlar önerebilir. Kortikosteroid kremler ve merhemler ilk tedavi seçeneğidir. Bu ilaçlar genellikle şişliği, kızarıklığı azaltır ve cildi nemlendirir. Bazen topikal antibiyotikler de tedaviye dahil olabilir. Deride kanama varsa Staphylococcus bakterisi enfekte olabilir. Enfeksiyon vakalarında oral ilaçlar da kullanılacaktır. Steroidlere ek olarak, derin çatlaklar için dishidroz içeren peeling uygulamaları da tercih edilebilir. Tedavi sırasında, kremler ve ilaçlar günde bir veya iki kez uygulanır. Birkaç hafta veya en az bir ay içinde ellerde çatlaklarda gözle görülür bir azalma olur.

Ayakkabı Vurmasına Ne İyi Gelir?

Ayakkabı vurması erkek ve kadınların yaşadığı bir durumdur. Genellikle yeni ayakkabı giyildiği zaman bu tür sorunlar yaşanıyor.  Ayakkabı vurması genelde ayakların bilek arkası ve bilek kenarında oluşan yaralanmalardır. Sıkı ayakkabılar aynı zamanda ayaklarınızda şişlik, ağrı ve çeşitli iltihaplara neden olur.

Ayakkabı Vurmasına Ne İyi Gelir?

Ayakkabı vurması sonucu oluşan yaraları yumuşatma,acısını azaltma ve hızlı iyileşmesini sağlayacaktır.

1.Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı cildi yumuşatır, nemlendirici ve anti-inflamatuar etkisi vardır. Hindistan yağı ile ayağınızdaki yaralanan bölgeyi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.Hazırlanışı;

  • Bir bardağa bir çay kaşığı kadar kafuru ekleyerek hindistan cevizi yağını karıştırın. Etkilenen bölgeye sürün. Böylece yaranın kaşıntısını, acısını ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.

2.Bal

Bal, ayaklarınızın iyileşmesini hızlandırır, yara izlerini azaltır, iltihap ve ağrıyı iyileştirici niteliktedir. Ayakkabı vurmasına neden olduğu lekeleri de ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Hızlı sonuçlar için ham organik bal kullanmanızı öneririz.

  • Yaralarınızın iyileşmesine yardımcı olmak için balı etkilenen bölgeye uygulayın.

3.Pirinç Unu

Ayakkabı vurması sonucu oluşan yaraların iyileşmesi için etkili bir evde tedavi yöntemidir. Ev yapımı macun ile ölü deri hücrelerinden kurtulacaksınız yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Macun kıvamına getirmeniz için yeterli olacak şekilde su ilave edin ve 2 çorba kaşığı pirinç ununu döktüktek sonra karıştırın.

  • Yaralanan bölgeye bu macunu sürün.
  • 15 -20 dakika arasında kurumasanı bekleyin.
  • Daha sonra ayaklarınızı temizleyin ve yıkayın.
  • Yara izleri yok olana kadar tedaviyi uygulayabilirsiniz.

6.Buz

Yaralanan bölgeye buz kompresi uygulamanız acınızı hafifletecek ve rahatlatacaktır.

  • Bir bez yada poşet içine buz küplerini içine doldurun. Sonra 10 dakika sürede yaralı bölgeye ve etrafına uygulayın.
  • Ayağınızı soğuk su içerisinde’de tutabilirsiniz.

7.Alkol Sürme

Ayağınızdaki yarayı ispirto evde tedavi yöntemini kullanabilirsiniz. İspirtonun en önemli özelliklerinde antiseptik yer alıyor. Bu sayede tüm yaralar için doğrudan kullanılan evde tedavi aracıdır.  Yaranın tahirişi ve ağrısını geçirmede önemli rol oynar. Aynı zamanda enfeksiyonu önler.

  1. Pamuk parçası koparın ve üzerine ispirtodan 1-3 damla kadar dökün.
  2. Yaralanan bölgeye ve çevresine sürün.
  3. 2-3 gün bu uygulama yöntemi faydalı olacaktır.

8.Aspirin

Aspirin ağrı azaltıcı özelliğe sahiptir. Ayakkabı vurmaları yaralarında şişme ve iltihaplanma gibi durumları evde tedavi yöntemiyle azaltabilen güçlü bir anti-inflamatuar özelliğini taşımaktadır.

  1. Bir bütün aspirini toz haline gelene kadar eziniz.
  2. Macun elde etmek için ise üzerinde birkaç damla su ekleyiniz.
  3. Yaralanan bölgeye macunu sürün.
  4. Birkaç saat açık bırakın ve daha sonrasında ılık bir suyla yıkayınız.
  5. 1-3 gün arası uygulayabilirsiniz

9.Diş Macunu

Ayakkabı vurmasında oluşan kabarcıkları kurutmakta en doğal yol diş macunudur. Bunun yanında kabartma tozu, hidrojen peroksit, alkol ve mentol gibi maddelerin özellikleri bulunmaktadır. Diş macunu aynı zamanda yaraların kaşınmasını azaltabilen bir formüldür.

  1. Yaraların üzerine diş macunu sürün.
  2. Sürülen bölge iki saat açık kalsın.
  3. Sonra temizleyin.
  4. Tercihinize bağlı vazelin kremi kullanabilirsiniz.

Not: Jel bazlı diş macunlarını kullanmayın.

10.Limon

Limon, doğal antiseptik ve asidik özelliğiyle kaşıntıyı azaltmanıza yardımcı olacaktır.

  1. Limonu bir bardağa sıkın.
  2. Pamuk parçası ile yaralanan bölgeye sürün.
  3. Kurumasına izin verin ve daha sonrasına ılık bir su ile durulayın.
  4. 1 hafta içerisinde günde 2 kez kullanabilirsiniz

Ayakkabı Vurmasını Önlemek İçin Neler Yapmalıyız?

Bu tür sorunları yaşamamak için, öncelikle gerekli önlemleri almalısınız. Aşağıdaki bu önlemleri inceleyin;

    • Yeni satın alınan ayakkabıların malzeme kalitesi, ayakkabı kenarlarını ve ağırlık gibi faktörlerine daha dikkat etmeniz gerekmektedir.
    • Çok sıkı yada gevşek ayakkabı tercih etmeyin.
    • Ayakkabıyı deneyin ve ayağınıza vurmasını kontrol edin.
    • Yeni ayakkabınızınızı yumuşatmanız için hindistan cevizi yağı, zeytinyağı ya da hint yağı sürün.
    • Ayakkabıyı giymeden önce ayağınıza vazelin kremi sürebilirsiniz.

Ayakkabı yaralanmasını önlemek için kremler kullanabilirsiniz. Kremlerin yanı sıra ayak vurmasına iyi gelen evde tedavi yöntemlerinide uygulayabilirsiniz.

Tırnak Ezilmesine Ne İyi Gelir?

Tırnağınıza kaza sonucu ağır nesnelerin altında kalması, parmağınızın kapıya sıkışması gibi durumlarda tırnaklarınızın şiddetli bir şekilde sıkışması sonucu tırnak ezilmesi meydana gelir. Tırnaklarınızı kaybetmek istemiyorsanız ve temizlemek istiyorsanız, uygulayabileceğiniz doğal tedavi yöntemleri vardır.

Tırnak Ezilmesine Ne İyi Gelir?

İlk uygulayabileceğiniz ilk müdahalelere bakalım.

– Soğuk su uygulayın veya buz torbası kullanın.

– Ezilen bölgenin 5-10 dakika boyunca soğukta veya serinlikte kalmasına izin verin, böylece şişlik ve kan akmasını azaltabilirsiniz.

– Tırnaklardan başka bir bölgede kanama varsa, kanamayı durdurmak için ıslak bez ile hafif basınç uygulayın.

– Parmaklarınızı hareket ettirdiğinizde ağrı hissederseniz, parmaklarınızdan biri yaralanabilir ve doktorunuzu görmenizi tavsiye ederiz.

Tırnaklarınızı nasıl sağlıklı tutabilirsiniz?

– Tırnaklarınızı limon dilimleri ve tırnak yataklarıyla güçlendirin.

– Batık tırnakları önlemek için tırnaklarınızı düz bir çizgide kesin.

– Kimyasal temizlik maddelerini çok kısa aralıklarla kullanmaktan kaçının.

– Sigarayı bırakın, çünkü nikotin tırnakları zayıflatır.

– Tırnak yeme alışkanlığından kaçının.

Parmağım Sıkıştı Ne Yapmalıyım?

Parmaklar gün boyunca en çok kullanılan organlardır. Parmaklar aracılığıyla gün içinde iş yapmak ve yemek yemek gibi birçok aktivite yapabiliriz. Parmaklarımızı gün boyunca yoğun kullandığımız için, etki ve hasarın olduğu alanlar var. Kapıda sıkışan parmakların veya bir eylemdeki nesneler arasında parmak sıkışmasının problemi yaygın bir sorundur. Parmaklar, nesneler arasında ne kadar süreyle kaldıklarını ve maruz kaldıkları süre boyunca, sıkıştırma sonrası ağrının şiddetini de etkiler.

Parmağınızı parmak sıkıştırarak dik tutmanız ve sıkışan bölgeye sıkıca basmanız gerekir. Bu yöntemi ilk sıkışmada uygularsanız, ağrınız büyük ölçüde azalır. Her müdahale için ilk müdahale çok önemlidir. Adam kendi doktoru olmalı. Parmak sertliğinden sonra şişlik ve ağrı ön plana çıkıyor. Evde uygulanabilecek bazı ilk yardım yöntemleri, büyük oranlarda yaralanmaya veya yaralanmaya maruz kalmazsanız, bu acıyı ve şişmeyi de azaltabilir.

Parmak Sıkışmasına Ne İyi Gelir?

Dolaplar, kapılar, çekmeceler ve pencereler gibi bazı mobilya parmak izleri yaygın bir sorundur. Sonuç olarak, yüzeyde çürük, şişme ve şiddetli ağrı var. Ortaya çıkan morun nedeni, parmak izi sıkıştırması sırasında parmak üzerinde aşırı basıncın sonucudur.

Parmağa Buz Uygulaması

Parmak sıkıştıktan sonra en yaygın yöntemlerden biri buz uygulamasıdır. Acıyı hafifletmeye çalışmak için parmak parmağına buz konur. Bu sayımda şişmede azalma var. Ancak buzun doğrudan parmağın üzerine yerleştirilmesi gerekli değildir. Kılcal damarlara doğrudan zarar verebileceğinden, bir havlu veya bez yardımıyla buz tedavisini uygulamak daha sağlıklıdır. Bezin üzerine sarılı havlu veya buz bir süre için tırnak üzerinde tutulmalıdır. Bazen buz parmaklardan dışarı çekilmeli ve beklemelidir. Aynı işlemi düzenli aralıklarla yapmak, yaşadığınız acıyı azaltacaktır.

Parmach Bandaj Tedavisi

Parmak kapanı durumunda, buz uygulaması sonrasında bandaj tedavisi de yapılabilir. Elastik bir bandajla, yaralı parmak etrafına sarılır. Bandaj, kan dolaşımına sıkıca sarılmamalıdır. Uygulamakta olduğunuz bandaj çok sıkıysa ve bu sizi rahatsız ediyorsa, bandajı biraz gevşetin.

En etkili yöntem, buzun yaralandığı alana doğrudan uygulanması, ağrınızın durmasına ve şişmesini azaltmasına yardımcı olacaktır. Ancak, buz ve bandaj yöntemine rağmen parmağınızda ağrı ve şişlik varsa, mümkün olan en kısa zamanda mutlaka uzman bir doktora danışmalısınız. Bu tıbbi bir çözüm gerektirebilir.

Parmak Yaralanması

Parmak ucu, elin hemen hemen tüm işlevlerini yerine getirmek için kullanılan ve dış etkilerle karşılaşan kısım olarak bilinir. Parmaklarınızın duyusal uyaranları toplayan sinir uçları vardır. Tırnak, parmak ucunun üst kısmından travmaya karşı koruyucu bir tabaka oluşturur. Parmak ucunda duyusal verilerin toplanması ve travma sonrasındaki işlevler eski haline döndürülmesi oldukça zordur. Parmak ucu, ezilme, sıkışma gibi olaylara en çok maruz kalan organdır. Parmak uçları parmağın en hasarlı kısmıdır. Kesme aletlerinin, reçellerin, çarpmaların vb. Dikkatsiz kullanımı, olayların sonuçları zarar görür. Parmağa alınan travma tipinin bilinmesi tedavi seçeneğinin belirlenmesinde çok önemlidir. Böyle bir durumda mutlaka bir sınav yapılması gerekmektedir. Parmak ucunun altında ve tırnağın altında oluşan yaralanmalar kolayca yaralanır. Parmak hareketleri tanımlanmalı ve değerlendirilmelidir.

Parmak ucunda kırılma olması durumunda kırık parça mutlaka hasta ile birlikte hastaneye götürülmelidir. Mikrocerrahi değiştirilemese bile, bu parçalar greft formunda kullanılabilir. Özellikle 5 yaşından küçük çocuklar parmak uçlarında tamir edilemediğinde başarılı bir işlem olarak kabul edilir, çünkü greft yerine çocuklar daha hızlı iyileşebilirler.

Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir?

Ayak burkulması, ayak bileğinin arka ve ön kısmının birden aşırı zorlama veya yüklenme yapılması sonucunda ökçe kemiğinin yerinden çıkmasına veya ayak bileğinin olması gereken yuvasından taşınmasına denir. Bazı durumlarda burkulmanın gerçekleşmesinin ardından eklem bağlarında yırtılmalar da meydana gelebilir. Özellikle bu yırtılmanın ardından kişilerde dayanamayacakları bir ağrı oluşur ve ilk müdahale buz uygulaması ile yapılmalıdır. Yahut bölgeye hafif şekilde bastırarak ağrının verdiği his azaltılabilir.

Ayak Burkulmasın Ne İyi Gelir?

  • Burkulmanın ardından zaman kaybetmeden ayağın üzerine hafifi baskı yapmak gerekir. Bunun için iki elinizin ortasına ayağınızı alın ve sağa sola çevirmeden ayni kıpırdatmadan bekleyin.
  • Baskının ardından bölgeye buz terapisi uygulanmalıdır. Bunun buzu hiçbir şeye sarmadan veya biraz bekletmeden uygularsanız bölgenin fazla ağrımasına neden olabilirsiniz. Öncelikle buzu dondurucudan aldıktan sonra ince bir beze sarın ve ayağın üzerine bu şekilde bastırın. Olası şişmeyi ve ağrıyı önleyecektir
  • Burkulan ayak mümkün oldukça yüksekte tutulmalıdır. Bunu bir yastıktan yardım alarak veya ayanızı sarıp yukarıya doğru bir kaldıraç yarımıyla ayağı yükseltin
  • Ayak burkulmasının ardından bölgeye asla ayağı sıcak tutacak kremler kullanmayın. Özellikle çok yağlı ve ısıtıcı özelliği olan kremler ayak burkulmalarına ilk etapta iyi gelmemektedir
  • Burkulmanın ardından 24 saat içerisinde ayağı zorlayacak işlerde bulunmayın ve ayağa kalkarken burkulan ayağı yere basmayın.

El Şişmesine Ne İyi Gelir?

El şişmesi, genellikle birçok kişide rastlanan bir rahatsızlıktır. Bu hastalık önemsenmesi gereken ciddi bir rahatsızlıktır. El şişmesi sorunu her kişide ve her hastada aynı nedenlerden dolayı meydana gelmez ayrı ayrı değişik rahatsızlıklar neticesinde ve sebeplerden dolayı ellerde rastlanan şişlikler için kesinlikle bir sağlık kuruluşuna başvurularak elin mutlaka bir hekim tarafından muayene edilmesi gerekmektedir.  Hasta ilk defa elinde meydana gelen şişlikle karşılaşıyorsa derhal bir hekime başvurmasında fayda vardır.

Ellerde oluşan şişlikler bazı kişilerde sürekli meydana gelen bir durum ise ve yapılan incelemelerde önemli bir teşhis konulamamışsa rahatsızlığın kendi kendine iyileşmesi beklenir veya evde değişik tedavi şekilleri uygulanır.

El şişmesi bir tek sebebe bağlanamaz ve değişik birçok hastalığın belirtisi neticesinde örneğin böbrek ve karaciğer hastalarının, hormonal denge düzenleri bozulmuş hastaların pek çoğunda el veya ayak şişkinliklerine rastlamak mümkündür.  Bunların yanı sıra dokularda su toplanması nedeni ile de ellerde şişmeler meydana gelebilir.  El şişmesi şikayeti olanlar için doktor kontrolünün yanı sıra evde uygulanacak tedavi yöntemlerine şöyle bir göz atalım.

El şişmesine İyi Gelen Doğal Ve Bitkisel Tedavi:

  • 5 lt suyun üzerine 2 çay bardağı tuz (sofra tuzu )ilave edikten sonra üzerine 2 avuç kadar mürver yaprağı ekledikten sonra kaynatılarak ılıması için bekletilir. Ardından ılıyan suyun içinde şiş elleri yarım saat kadar bekleterek ellere banyo yaptırır.
  • 5 lt suyun üzerine 2-3 avuç dolusu sarı sumak yaprağı ilave edilerek kaynamaya bırakılır. Daha sonra kaynatılan karışım ılımaya bırakılır ve ılıdıktan sonra şişen eller bu suyun inde yarım saat kadar bekletilerek banyo yaptırılır. Ardından bu banyo suyu tekrar ısıtılarak 2 defa daha ısıtılarak eller banyo yaptırılarak kullanılır.
  • 5 lt suyun üzerine 2-3 avuç dolusu kadar öksürük otu yaprağı ilave edilerek kaynamaya bırakılır. Kaynatılan su ılıdıktan sonra şiş olan eller bu karışımın içinde yarım saat kadar bekletilerek ellere banyo yaptırılır.
  • 1 çay bardağı kaynar suyun üzerine 1 kahve kaşığı anason ilave edilerek 8-10 dakika kadar demlenmesi için bekletilir. Daha sonra demlenen anason çayı süzülerek içilir.
  • 5 lt suyun üzerine 2 avuç kadar ebegümeci otu eklenilerek bir gece boyunca bekletilerek kaynamaya bırakılır. Daha sonra kaynatılan su ılıdıktan sonra şişen eller bu suyun içinde yarım saat kadar bekletilerek banyo yaptırılır. Ardından bu karışım yeniden ısıtılarak 2 kez daha kullanılır.
  • Bir yemek kaşığı süzme bal ve 2 çay kaşığı karabiber eklenerek karıştırılır ve bu karışım üçe ayrıldıktan sonra aç karnına yemeklerden yaklaşık olarak 25-30 dakika önce yutulur.
  • 5 lt suyun üzerine yarım çay bardağı biberiye, yavşan otu, ardıç meyvesi, atkuyruğu ve yabani mürver ilave edilerek kaynamaya bırakılır. Daha sonra kaynatılan karışım ılıdıktan sonra eller bu karışımın içine sokularak yarım saat kadar bekletilir.
  • 5 lt suyun üzerine 2-3 avuç kadar pelin otu ilave edilerek kaynatılır ve kaynatılan karışım ılıdıktan sonra şişen eller bu karışımın içine sokularak yarım saat kadar bekletilir.

Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

Topuk dikeni, ayak tabanına bağlı bir problemdir. Özellikle ayakta ve fazla kilolu olanlar diğerlerine göre daha sık görülür. Aynı zamanda, çok farklı faktörler topuk dikeni yol açabilir. Ayakların altında görülen bu rahatsızlık ile sertleşme bir noktaya gelir. Topuğa bastığında, bu sertlik kişiye karşı dayanılmaz bir acı verir ve kişinin gün boyunca problemli ayağa basmasını önlenir.

Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

Sıcak su dolu kutuya bir çay bardağı dağ gagası alın ve karıştırın. Daha sonra, ılık su yeterince sıcak olmadığında, ayağınızı suya hareket ettirin ve yaklaşık 30 dakika bekleyin. Topuk omurga için çok yararlı olan bu yöntemi her gün yarım saat şeklinde uygulayabilirsiniz. Bununla birlikte, en fazla 15 gün önerilir.

  • 4-5 tane elma kabuğunu (yaş veya kuru fark etmez) bir litre kadar sıcak suyun içerisine alın ve kaynatın. Elde edilen suyun içerisinden elma kabuklarını alın ve suyu günde 2-3 kere için. Özellikle yemek arasında ve yatarken içilmesi tavsiye edilir.
  • Sıcak suyun içerisine topuk dikeni sorunu olan ayağınızı sokun ve yumuşatın. Yumuşamış olan ayağınızın sorunlu bölgesine vicsk ile bal sürün ve ardından bölgeyi sarın. Bu işlemi özellikle gece yatmadan önce uygulamanızı öneririz. Çünkü ayağın taban kısmına vicsk ile bal sürüldükten sonra yere basılmaması önerilir. Tedavi edici özelliği olan bu uygulamayı hafta içerisinde 3-4 kere tekrar uygulamanızı tavsiye ederiz.
  • Dulavat otunu sorun yaşadığınız bölgeye yerleştirin ve bir çorap yiyip yatın. Ancak otun ters kısmının ayağın derisine temas etmesi gerekir. Bu otun topuk dikenine oldukça faydası vardır. Özellikle 15 gün boyunca uygulamaya devam etmeniz gerekir. 15 günün ardından sorunlu bölgenin iyileştiğini görecek ve gün içerisinde ağrı sorunu ile karşılaşmayacaksınız.
  • 1 çay kaşığı kadar kırmızıbiberi ve bir yemek kaşığı zeytinyağını bir kâseye alın ve karıştırın. Hazırladığınız bu yağlı karışımı ayağınızın tabanına sürün. Ardından bölgeyi temiz bir bez ile sarın ve üzerine de kalın çorap giyin. Günde bir kere olmak kaydıyla 15 gün boyunca tedaviye devam edin.
  • Nane ve kekik yağını 2 yemek kaşığı ölçüsünde bir kaseye alın ve ayağın alt kısmına sürün. Hafta da 2 gün yapılması yeterli olacaktır. Özellikle ağrıya iyi gelecektir ve düzelme gösterecektir.