Ad
Ad
Ad
Category

Kalp

Category

Kolesterol, kanınızdaki yağlarda (lipitler) bulunan mumsu bir maddedir. Vücudunuzun sağlıklı hücreler oluşturmaya devam etmek için kolesterole ihtiyacı olsa da, yüksek kolesterolünüzün olması kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

Yüksek kolesterolünüz olduğunda, kan damarlarınızda yağ birikimi olabilir. Sonunda, bu birikimler arterlerinizden yeterli kan akmasını zorlaştırır. Kalbiniz ihtiyaç duyduğu kadar oksijen bakımından zengin kan alamayabilir, bu da kalp krizi riskini artırır. Beyninize azalan kan akışı bir felce neden olabilir.

Yüksek Kolesterol Belirtileri

Yüksek kolesterol kalıtsal olabilir, ancak genellikle sağlıksız yaşam tarzı tercihlerinin sonucudur ve bu nedenle önlenebilir ve tedavi edilebilir. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve bazen ilaç tedavisi yüksek kolesterolü azaltmaya yönelik uzun bir yol olabilir.

Yüksek kolesterolü saptamanın tek yolu kan testi.

Ne Zaman Doktora Görünmek Gerekir?

Kolesterol testi yaptırmanız gerekirse doktorunuza danışın. İlk tarama yaşı için öneriler değişir. Yeniden test genellikle beş yılda bir yapılır.

Test sonuçlarınız istenen aralıklar içinde değilse, doktorunuz daha sık ölçüm önerebilir. Eğer yüksek kolesterol, kalp hastalığı veya sigara, diyabet veya yüksek tansiyon gibi diğer risk faktörlerine sahipseniz, doktorunuz daha sık test yaptırmanızı önerebilir.

Yüksek Kolesterole Ne İyi Gelir?

Kolesterolünüzü düşüren aynı kalp sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, ilk etapta yüksek kolesterol almanızı engellemeye yardımcı olabilir. Yüksek kolesterole ne iyi gelir ve önlemeye yardımcı olmak için evde tedavi için birçok meyve, sebze ve tam tahıl içeren düşük tuzlu bir diyet yiyin

  • Hayvansal yağ miktarını sınırlandırın ve ılımlılıkta iyi yağlar kullanın
  • Ekstra kilo verin ve sağlıklı bir kilo verin
  • Sigarayı bırakmak
  • Haftanın çoğu günü en az 30 dakika egzersiz yapın
  • İsterseniz ılımlı alkol tüketin

1.Geven otu

Geven bitki, bağışıklık sistemini desteklemek için geleneksel Çin tıbbında kullanılan bir bitkidir. Anti-bakteriyel ve anti-inflamatuar özellikler. Bu bitki, vücudun çeşitli streslere karşı korunmasına yardımcı olan bir adaptojen olarak kabul edilir. Çalışmanın kalp sağlığını iyileştirmek için kullanılabileceği gösterilmiştir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’ne (UMMC) göre, Çin’deki son çalışmalar, buğdayın kalp hastalığı olan kişilerde semptomları azaltmaya yardımcı olduğunu gösterirken, aynı zamanda kalbi normale döndürmek için bir antioksidandır. işlevi.

2.Alıç bitkisi

Alıç bitkisi meyve yaprakları ve çiçekleri Roma İmparatorluğu’ndan beri kalp problemleri için kullanılmıştır. Çalışmalar, bitkinin kalp yetmezliği gibi kalp hastalıkları için etkili bir tedavi olduğunu ve göğüs ağrısı gibi kalp hastalıklarını hafiflettiğini göstermiştir.

3.Keten tohumu

Keten tohumu ve yağı, yüksek seviyelerde alındığında alfa-linolenik asit (ALA) ile kalp hastalığına yardımcı olan bitkisel tedavidir. Keten tohumu ayrıca omega-3 yağ asidi içerir. Keten tohumu düşük kan basıncı ürettiğinde, “kötü” kolesterol seviyelerini ve kalp krizi riskini azaltır.

4.Omega 3 yağ asitleri

Yüksek kolesterol için iyi olan besinler arasında balık ve balık yağları bulunur. Bu gıdalar omega-3 yağ asitleri içerir. Bazı çalışmalar omega-3 yağ asitlerinin kalp hastalığını önlemediğini ve kalp krizi ve inme riskini azaltmadığını göstermiştir. Ayrıca omega-3 yağ asitleri, kalp hastalığı olmayan kişilerde ani kardiyak ölüm insidansını önceden azaltmaktadır. Haftada bir veya iki porsiyon balık, yeterli miktarda omega-3 yağ asidi sağlayarak kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltır. Kalp hastalığı olan kişiler, omega-3 yağ asidi takviyeleri alarak veya omega-3 içeren ceviz, kanola yağı ve soya jölesi gibi besinleri tüketerek risklerden korunabilirler. Kolesterol için cevizler de önerilen besinler arasındadır.

5.Sarımsak

Sarımsak kan basıncına yardımcı olur. Ayrıca kandaki kolesterol düzeyini düşürür ve ateroskleroz ilerlemeyi yavaşlatır. Bazı çalışmalar sarımsak takviyelerinin alınmasının kandaki kolesterol seviyesini azalttığını göstermektedir. Sarımsak çalışmalarında 1 veya 3 ay gibi kısa zaman dilimlerinde olumlu sonuçların elde edildiği gözlenmiştir.

Kolesterol Nedenleri

Kolesterol, proteinlerinize bağlı olarak kanınızdan taşınır. Bu protein ve kolesterol kombinasyonu bir lipoprotein olarak adlandırılır. Lipoproteinin hangi tipte kolesterol taşıdığına bağlı olarak farklı kolesterol türlerini duymuş olabilirsiniz. Onlar:

  • Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL). LDL veya “kötü” kolesterol, vücudunuzdaki kolesterol parçacıklarını taşır. LDL kolesterol, atardamarlarınızın duvarlarında birikerek onları sert ve dar hale getirir.
  • Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL). HDL veya “iyi” kolesterol aşırı kolesterolü alır ve karaciğere geri alır.

Kontrolünüzdeki faktörler hareketsizlik, obezite ve sağlıksız beslenme gibi yüksek LDL kolesterol ve düşük HDL kolesterolüne katkıda bulunur. Kontrolünüz dışındaki faktörler de rol oynayabilir. Örneğin, genetik yapınız, hücrelerin LDL kolesterolü kanınızdan verimli bir şekilde almasını engelleyebilir veya karaciğerinizde çok fazla kolesterol üretmesine neden olabilir.

Risk faktörleri

Yüksek kolesterol riskinizi artırabilecek faktörler şunlardır:

  • Kötü beslenme. Bazı ticari olarak pişirilmiş kurabiyeler ve krakerlerde bulunan hayvansal ürünlerde bulunan doymuş yağ ve trans yağlar, kolesterol düzeyinizi yükseltebilir. Kırmızı et ve tam yağlı süt ürünleri gibi kolesterol yüksek gıdalar da toplam kolesterolü artıracaktır.
  • Obezite. Vücut kitle indeksi (VKİ) 30 veya daha yüksek olanlarda yüksek kolesterol riski vardır.
  • Büyük bel çevresi. Bel çevresi en az 40 inç (102 santimetre) veya bel çevresi en az 35 inç (89 santimetre) olan bir kadın iseniz, riskiniz artar.
  • Egzersiz eksikliği. Egzersiz, vücudunuzun HDL’sini veya “iyi” kolesterolü artırırken LDL’nizi oluşturan parçacıkların boyutunu veya daha az zararlı olan “kötü” kolesterolü artırmanıza yardımcı olur.
  • Sigara içmek. Sigara içmek, kan damarlarınızın duvarlarına zarar verir ve yağ birikintilerini biriktirir. Sigara içmek HDL veya “iyi” kolesterol seviyenizi de düşürebilir.
  • Diyabet. Yüksek kan şekeri, daha yüksek LDL kolesterolüne ve düşük HDL kolesterolüne katkıda bulunur. Yüksek kan şekeri de damarlarınızın kaplamasına zarar verir.

Yüksek Kolesterol Komplikasyonları

Yüksek kolesterol ateroskleroz, atardamarlarınızın duvarlarında tehlikeli bir kolesterol birikimi ve diğer birikintilere neden olabilir. Bu tortular (plaklar) damarlarınızdaki kan akışını azaltabilir, bu da aşağıdaki gibi komplikasyonlara neden olabilir:

  • Göğüs ağrısı: Kalbinizi kanla besleyen arterler (koroner arterler) etkilenirse, göğüs ağrısı (anjina) ve koroner arter hastalığının diğer semptomları olabilir.
  • Kalp krizi: Eğer plaklar yırtılırsa veya yırtılırsa, plak rüptüründe kan pıhtılaşması meydana gelebilir. Kan akışını bloke edebilir veya serbest kalabilir ve aşağı yönde bir arter tıkayabilir. Kalbinizin bir kısmına kan akışı durursa, kalp krizi geçirirsiniz.
  • İnme: Kalp krizine benzer şekilde, eğer beyninizin bir kısmına kan akışı bir kan pıhtılaşmasıyla engellenirse, bir inme meydana gelir.

Kolestrol Testi

Bir lipit paneli veya lipit profili olarak adlandırılan kolesterol seviyelerini kontrol eden bir kan testi genellikle şunları bildirir:

  • Toplam kolesterol
  • LDL kolesterol
  • HDL kolesterol
  • Trigliseritler – kandaki yağ türü

En doğru ölçümler için, kan örneği alınmadan önce 9 ila 12 saat boyunca herhangi bir şey (su dışında) tüketmeyin veya içmeyin.

Kalp Ağrısı, kalpte hastalığa bağlı herhangi bir belirtiye rastlanırsa ve bu hastalık ilaç tedavisi ile iyileşebilen bir hastalık ise tedavisine…

Anemi halk arasında kansızlık olarak bilinen ciddi bir rahatsızlıktır. Anemi için kullanılacak gıdalar aneminin nedenine bağlı olarak değişebilir. Ancak…

Çarpıntı rahatsızlığı durumunda yapmanız gereken tedavi yöntemleri hakkında bilgi edinebilirsiniz. Merak ettiğiniz çarpıntıya ne iyi gelir ve tedavisi nedir…

Toplumda sık rastlanan rahatsızlıklardan biri olan düşük tansiyon için tedavi uygulamalarını inceleyin.Ayrıntılar ; Düşük tansiyon için yapılması gereken ilk müdahale…

Günümüzde yaşadığımız faaliyetlere bağlı ,dış etkenlere yada hastalıklara bağlı tansiyon  beklenmedik anda yükselebiliyor. Bu durum karşısında yapmanız gerekenler ; Tansiyon yüksekliğini…

Kalp sağlığınızı korumanın bir çok yolu vardır. Ayrıntılar; Ülkemizde sık rastlanan kalp hastalıkları bir çok nedenlere bağlı olarak ortaya…

Ülkemizde ve daha pek çok ülkede ölümle sonuçlanabilen hastalıkların başında kalp hastalıkları gelmektedir. Kalp hastalıkları tamamen kişinin beslenme alışkanlıkları,…

Yüksek Tansiyon, Kan basıncının olması gereken değerlerin yani (12/8 )in üzerinde çıkması durumu yüksek tansiyon olarak adlandırılır. Yüksek tansiyonun…

Düşük Tansiyon, sağlıklı kişilerin kan basıncı yaklaşık olarak 120/80 mmHg düzeyindedir. Kalbin kasılarak vücuda kanı göndermesi sırasında kan basıncı…