Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir?

Ses kısıklığı, ses seviyesindeki bozulma durumunda ses fısıltılarının titreşimleri veya ses hatlarını çevreleyen  bozukluğun bir sonucu olarak gelişir. Çoğu zaman kendini sınırlayan basit sebeplerden kaynaklanır. Ancak bazen, ciddi bir hastalık bir habercisi olabilir. Yaşamımızda bir çok nedenlerden dolayı oluşan ve genellikle sürekli yüksek sesle konuşma, uzun süreli bağırmalar gibi durumlarla birlikte genelde mevsim değişikliklerinden ve yorgunluktan kaynaklanan bir durumdur. Mevsimsel olarak hava sıcaklığının değişim göstermesi kişilerin ses kısıklığı sorunu yaşamasına neden olabilmektedir. Diğer nedenler ise en çok soğuk algınlığı, boğaz enfeksiyonları ve sinüzit gibi grip semptomların da bu sorun yaşanıyor. Ses kısıklığına iyi gelen yöntemleri uygulamanızı tavsiye ediyoruz.

 

Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir?

Ses kısıklığı basit bir nedenden kaynaklıysa aşağıdaki öneriler sizlere yardımcı olabilir.

  • Sesinizi dinlendirin, sadece gerekli olduğunda düşük ses tonuyla konuşun.
  • Bağırma, şarkı söyleme gibi sesinizi yoracak davranışlardan kaçının.
  • Bol sıvı tüketin, boğazınızın nemli kalmasını sağlayın.
  • Çok kuru havadan sakının, mümkünse evinizdeki havanın nemini arttırın.
  • Sigara içmeyin, tozlu veya dumanlı ortamda durmayın.
  • Gün içerisinde 2 litre kadar ılık su için. Su boğazda oluşan kaşınma hissini kaldıracaktır ve rahat konuşmanızı sağlayacaktır.
  • Geceleri yatmadan önce bir bardak ılık suyun içerisine bir tatlı kaşığı bal karıştırıp içebilirsiniz. Rahat uyumanızı sağlayacak bu kür aynı zamanda ses kısıklığınıza da oldukça iyi gelecektir.
  • Yatış ve kalkış saatleriniz de düzelmeler yapın ve düzenli bir uyku çekmeye dikkat edin. Uykusuz kalmanız halinde ses kısıklığınız düzelmeyebilir.
  • Sabahları kahvaltıdan yarım saat sonra zencefil çayı hazırlayın ve içerisine bir tatlı kaşığı bal ilavesi yapıp ılık olarak içilir. Bu bitki çayını günde bir bardak şeklinde içebilirsiniz.
  • Bir bardak ılık sütün içerisine bir tatlı kaşığı bal karıştırıp günde 2 kere tüketebilirsiniz. Özellikle gece yatmadan önce içmenizi tavsiye ederiz. Sabah kalktığınızda ses kısıklığınızı pozitife çevirecektir.
  • Her gün C vitamini bakımından zengin meyveler tüketmelisiniz. Bu besinleri sık tüketmeniz halinde kısa sürede iyileşme sürenizi hızlandıracaktır.
  • Bir bardak sıcak suyun içerisine birkaç damla limon damlatın ve su ılıdıktan sonra içerisine 2 şeker kaşığı bal ilave edip karıştırın. Bu kür hem sizi rahatlatacaktır hem de ses kısıklığınızı düzenleyecektir.
  • Geceleri yatmadan önce bir bardak suyun içerisine birkaç damla menekşe yağı damlatın ve bu su ile boğazınıza gargara yapın. Bu uygulamaya ses kısıklığınız geçene kadar her gün gece yatmadan uygulayabilirsiniz.
  • Siyah turpun kabuklarını soyun ve dilimleyerek bir tencerenin içerisine alın. Üzerini geçecek kadar su ilavesi yapıp kaynatın ve suyu ılıdıktan sonra boğaza gargara yapın. Sürekli değil ama haftada 3 kere bu uygulamayı yapabilirsiniz.

 

Bir cevap yazın