Ad
Ad
Ad

Tansiyon neden yükselir?
Yüksek tansiyon kardiyovasküler bir hastalıktır. Tıbbi olarak hipertansiyon olarak da adlandırılmaktadır. Bu hastalık damarlardaki kan basıncının sürekli olarak yüksek olması durumudur. Kilo fazlası varsa, diyabetik hastalık varsa ya da yaş seviyesi büyük ise yüksek tansiyon hastalığının görülme riski vardır. Eğer tedavi edilmezse, göz ve beyin hastalıkları, böbrek yetmezliği, felç ve kalp krizi gibi ciddi hastalıklara yol açabilir. Hipertansiyon, yaşam tarzındaki yapılacak değişiklikler ile en az seviyeye indirilebilir. Bu hastalık için çoğu günlerde mutfakta kullanılan malzemeler ilaç olarak kullanılabilmektedir.
Yüksek tansiyon neden olur?
– Sigara
– Alkol tüketimi
– Stres
– Aktif yaşam tarzı
– Çok fazla tuzlu yemek tüketmek
– Büyük yaş
– Genetik
– Şişmanlık
– Uyku apnesi
– Böbrek hastalığı
– Kalıtım
– Dekonjestanlar, doğum kontrol hapları ve ağrı kesici gibi ilaçlar
– Dehidrasyon
– Diyabet
Yüksek tansiyon belirtileri:
– Yüzün kırmızı bir hal alması
– Göğüs içinde ağrı
– Kulak çınlaması
– Solunum güçlüğü
– Düzensiz kalp atışı
– Bulanık görme
– Baş dönmesi
– Burun kanamaları
– Baş ağrısı
Yüksek tansiyon nasıl düşer: Yüksek tansiyona doğal çözüm
1. Yüksek tansiyona iyi gelen meyveler: Üzüm
Üzüm, potasyum ve fosfor açısından zengin bir kaynaktır. Aynı zamanda bu besin içerisinde multivitamin bileşenler içermektedir. Günlük bazda üzüm yemek, yüksek tansiyon riskini azaltmaya yardımcı olur.
2. Yüksek tansiyon için neler yemeli: Muz
Muz potasyum seviyesi yüksek bir meyvedir. B6 vitamini, C vitamini ve magnezyum açısından da zengin bir kaynaktır. Eğer muz her gün tüketilir ise yüksek kan basıncı kontrol edilebilir. Muz, kuru üzüm, kuru kayısı, kuş üzümü, portakal suyu, ıspanak, tatlı patates (pişmiş) ve kış kabağı da bu etkileri göstermektedir.
3. Yüksek tansiyon ve kereviz tüketimi
Kereviz beslenme planına eklenmelidir. Kan basıncı yüksek olan hasta günlük olarak bir bardak su ile birlikte kereviz yerse olumlu sonuçlar ile karşılaşılacaktır. Kereviz yemek hipertansiyon hastalığına sahip olma olasılığını düşürür.
4. Yüksek tansiyon ve soğan suyu
Yarım çay kaşığı soğan suyu ile bal birbiri ile karıştırılır. Bu karışım 1 2 hafta boyunca günde 2 kez tüketilir. Kan basıncında dikkate değer bir iyileşme görülecektir. Ayrıca, çiğ soğan salataya katılarak tüketilebilir.
5. Tansiyon düşüren bal
Yarım kaşık balın içerisine yarım kaşık soğan suyu eklenir. İyice karıştırılır ve yüksek tansiyonu önlemek için günde iki kez tüketilir.
6. Yüksek tansiyon için sarımsak kürü
İki diş sarımsak ezilir ve paramparça olana kadar bu işleme devam edilir. Bu ezilmiş sarımsak yutulur. Ezilen sarımsak pişmiş formda da yenebilir. Çiğ sarımsak kan akışını arttırır ve kalp üzerindeki baskıyı azaltır.
Eğer çiğ sarımsak yemek istenmiyorsa farklı yollarla da bu şekilde tüketilebilir. 1 çorba kaşığı suyun içerisine taze sarımsak suyundan birkaç damla eklenir. Bu karışım günde bir kez içilir.
7. Yüksek tansiyona iyi gelen bitkiler: Fesleğen
Taze fesleğen suyu alını ve içerisine eşit miktarda bal eklenir. Her iki malzeme birbiri içerisinde güzelce karıştırılır. Her gün sabah aç karnına bu karışım içilmelidir.
8. Yüksek tansiyona iyi gelen besinler: Hindistan cevizi suyu
Hindistan cevizi suyu vücudu nemli tutmaya yardımcı olacaktır. Günlük olarak Hindistan cevizi suyu içmek, yüksek kan basıncının kontrol edilmesine yardımcı olacaktır. Hindistan cevizi suyu ile birlikte bitkisel Hindistan cevizi yağının tüketilmesi de etkili olacaktır. Bu tedavi yüksek tansiyon hastasına çok yardımcı olur.
9. Yüksek tansiyona iyi gelen çay: Çemen otu tohumu
2 yemek kaşığı Çemen tohumu alınır ve onlar birkaç dakika boyunca sıcak suyun içinde kaynatılır. Daha sonrasında bu tohumlar ezilip yoğrularak hamur haline gelmesi sağlanır. Sabahları aç karnına ve akşam bu hamur tüketilir.
10. Yüksek tansiyon ve acı biber
Acı biber çok yüksek baharat etkisine sahip olduğu için çok düşük bir miktarda alınması gerekmektedir. Bir tutam acı biber yüksek kan basıncının kontrol altına alınması için yeterli olacaktır. Bu besin meyve salatası ya da çorbaya eklenerek tüketilebilir.
11. Yüksek tansiyon karpuz tüketimi
İki çorba kaşığı kurutulmuş karpuz tohumu elde edilir. Sonrasında 1 bardak su içerisinde bu tohumlar kaynatılır. Yumuşayan tohumlar ezilerek hamur haline getirilir. 1 saat boyunca demlenmesine izin verilir ve ardından süzülür. Her gün bu sudan 4 yemek kaşığı içilir.
12. Yüksek tansiyona limon iyi gelirmi?
Her gün limon suyu içilir. Bu işlem hipertansiyon düzeyini düşürür.
Not: Limon suyunun herhangi bir tatlandırıcı ile beraber tüketilmemesi gerekmektedir.
13. Haşhaş tohumu
Karpuz ve haşhaş tohumu eşit oranda alınarak cam bir kavanoz içerisinde birbiri ile harmanlanarak karıştırılır. 1 çorba kaşığı su ile beraber bu karışımın her sabah ve her akşam tüketilmesi gerekmektedir.
14. Köri yaprakları
25 30 adet köri yaprağı alınır ve 1 su bardağı suyun içerisine eklenir. Sabaha kadar bu şekilde bekletilir ve süzülerek bu su içilir. Eğer tadına dayanılamıyor ise içerisine birkaç damla limon suyu eklenebilir.
15. Yüksek tansiyon için zencefil
Bal, zencefil ve kimyon tozu eşit miktarda temin edilerek birbiri içerisinde iyice karıştırılır. Bu karışımı günde bir kez tüketmek gerekmektedir.
16. Turşu suyu
2 yemek kaşığı dereotu turşusu suyunun her gün içilmesi gerekmektedir.
17. Su
Her gün mutlaka en az 1 litre su tüketilmesi gerekmektedir. Bu diğer hastalıkları önler ve aynı zamanda kan basıncı kontrol etmeye yardımcı olur.
18. Çikolata
Her gün bir parça çikolata tüketilmesi kan basıncı düşürerek yüksek kan basıncının dengelenmesine yardımcı olabilir.
19. Meyve yüzlü
Yarım su bardağı yaban mersini ya da çilek, 1 muz, 1 su bardağı ananas suyu ve yarım su bardağı soya sütü ile birlikte karıştırılır. Malzemeler bir blender yardımı ile karıştırılır. Bu meyve karışımının kan basıncı düşürmek için içilmesi gerekmektedir.
20. Kişniş
Taze kişniş ile birlikte bir demet kereviz kökünün birlikte tüketilmesi etkili olacaktır. Bu besinler birlikte suyun içerisinde kaynatılır ve sonra süzülür. Su yerine bu kişniş ve kereviz suyu karışımı içilir.
21. Zeytinyağı
Zeytinyağı tüketilmesi ve aynı zamanda salata üzerine dökülerek kullanılması yüksek kan basıncını düşürmek için etkili bir yöntemdir.
Yüksen tansiyon hastalığına neden olabilecek faktörlerden korunmak amacı ile alınabilecek önlemler şu şekilde sıralanabilir:
– Kalori ve kolesterol seviyesinin kontrol edilmesi gerekmektedir.
– Gün içerisinde bol bol su içilmesi gerekmektedir.
– Kilo fazlalığı olmaması gerekmektedir.
– Alkol tüketiminin sınırlandırılması gerekmektedir.
– Abur cubur yemekten kaçınmak gerekir.
– Yeşil sebze ve meyve yenmesi faydalı olacaktır.
– Organik ve taze meyve sularının içilmesi faydalı olacaktır.
– Çok fazla sodyum almaktan kaçınılması gerekmektedir.
– Egzersiz ve yoga gibi rahatlatıcı egzersizler yapılmasına fayda vardır.
– Sigara alışkanlığının bulunmaması gerekmektedir.

Comments are closed.